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高血压吃什么食物好降压呢？还有什么降压的好方法吗？
补充说明：高血压吃什么食物好降压呢？还有什么降压的好方法吗？
a******W 2016-12-27 09:01
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，高血压患者吃什么食物好，通常没有明确的说法，建议患者可以适量进食富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钾的食物、富含钙元素的食物、富含膳食纤维的食物等。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物有苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，高血压患者适量食用，可以补充身体所需要的维生素，有助于增强身体抵抗力，对于血压的控制也具有积极的作用。
2、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物一般有鸡蛋、牛奶、鱼肉等，高血压患者适量食用，可以补充身体所需要的蛋白质，有助于促进新陈代谢，对于控制血压也具有积极的作用。
3、富含钾的食物
富含钾的食物一般有海带、香蕉、豆类、谷类等，高血压患者适量食用，可以补充身体所需要的钾，有利于促进体内钠盐的排出，对于控制血压具有积极的作用。
4、富含钙元素的食物
富含钙元素的食物一般有牛奶、大豆、海带等，高血压患者适量食用，可以补充身体所需要的钙元素，有助于促进骨骼的生长发育，对于控制血压也具有一定的好处。
5、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物一般有燕麦、荞麦、玉米等，高血压患者适量食用，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘的发生。
但患者需要注意避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2016-12-27 09:19
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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