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中气不足适合什么运动
补充说明：中气不足适合什么运动
2016-11-27 20:56
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
中气不足患者适合慢跑、游泳、太极拳等运动。
1、慢跑
慢跑是一种有氧运动，适当的慢跑可以提高身体的免疫力，还可以促进血液循环，有助于增强体质。慢跑还可以促进新陈代谢，有助于排出体内的有害物质，从而改善中气不足的情况。
2、游泳
游泳是一种水下运动，适当的游泳可以增强体质，还可以改善心肺功能，有助于增强体质。游泳还可以促进血液循环，有助于增强体质，改善中气不足的情况。
3、太极拳
太极拳是一种柔和、缓慢的运动，适当的太极拳可以提高身体的免疫力，还可以改善中气不足的情况。太极拳还可以促进血液循环，有助于排出体内的有害物质，从而改善中气不足的情况。
除此之外，还可以进行骑自行车、跳绳、打乒乓球等运动。日常生活中，患者还要注意饮食健康，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣油腻的食物，同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2023-07-22 05:49
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李赛群 副主任医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：慢性疼痛性疾病（如颈腰椎疾病、肩周炎、退行性关节炎、风湿、类风湿、顽固性头痛、痛风、滑膜炎、外伤后遗症等）、妇科疾病（如月经不调、慢性炎症、不孕不育、等）、内科疾病（如支气管炎、哮喘、中风后遗症、慢性胃炎、结肠炎、心脏病、慢性肾炎、肝硬化、甲亢等）、各种顽固性皮肤病、周围神经疾病（如面瘫及后遗症、三叉神经痛等）、精神类疾病（抑郁症、焦虑症、各种神经官能症、更年期综合征、睡眠障碍等）等
提问
你好，中气不足的人可以适当运动，只要不是剧烈运动就可以了，同时建议药物治疗。中气不足”的症状主要有：①胃下垂。胃经常鼓胀不适，吃了东西后更甚。原因是胃部蠕动能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更觉重坠。②子宫下垂。肌肉和韧带无力，导致子宫下坠，造成小腹等不舒服。③呼吸不畅。肺部本身不会运动，呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部，然后才能顺利吸气、呼气。
2019-07-02 15:51
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中气不足是指宗气不足.即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声低，气短，倦怠乏力，便溏。若兼见胃痛则痛而喜按，舌嫩苔厚，脉虚等。
