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引起高血压的原因有哪些呢，可以避免吗？
补充说明：引起高血压的原因有哪些呢，可以避免吗？
a******W 2016-09-30 16:28
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医生回答(2)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
引起高血压的原因包括遗传因素、长期精神紧张、高钠盐饮食、肥胖、缺乏运动等，这些因素可能无法完全避免。但通过改善生活方式，如减少钠摄入量、保持健康的体重和规律的锻炼，可以显著降低患高血压的风险。
1.遗传因素
高血压具有一定的家族聚集性，若父母一方患有原发性高血压，则子女患病概率高于正常人。 基于上述原因，在日常生活中应保持良好的生活习惯，有助于预防和控制血压水平。
2.长期精神紧张
长期处于高度压力状态会导致体内肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活，进而收缩外周小动脉、升高血压。 这可能增加患高血压的风险。建议采取放松技巧如冥想以减轻压力。
3.高钠盐饮食
高钠摄入可导致体液容量增加，使心脏需更强地将血液泵出体外，从而增加血压。 调整饮食结构，减少食用加工食品和含糖饮料是降低血压的有效方法。
4.肥胖
肥胖状态下身体需要更多的血流来供应脂肪组织代谢所需，心脏负荷增大，可能导致血压上升。 控制体重对于改善血压有重要意义，可通过合理膳食和适量运动实现。
5.缺乏运动
缺乏运动会减缓血液循环，导致血管壁僵硬，容易形成粥样斑块，进一步影响血压值。 建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等，以促进心血管健康。
针对高血压，建议定期监测血压并记录数值，以便及时发现异常。同时，推荐进行尿常规、肾功能检测以及电解质分析，以排除继发性高血压的可能性。
2024-01-18 23:07
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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