发病时间：不清楚
腰椎间盘突出症的锻炼
补充说明：腰椎间盘突出症的锻炼
2016-05-23 03:50
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精选回答(3)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
腰椎间盘突出症的锻炼方式，包括飞燕式、五点支撑法、平板支撑法等。
1、飞燕式
患者可以通过飞燕式的方式进行锻炼，此时需要患者趴在床上，然后用肚子支撑，抬起四肢，此时可以锻炼腰背部的肌肉力量。
2、五点支撑法
五点支撑法需要患者仰卧在床上，然后用双手、双脚以及头部支撑，抬起骨盆，保持10秒左右，然后放下，反复进行。
3、平板支撑法
平板支撑需要患者仰卧在床上，然后用双手、双脚以及头部支撑，保持同一个姿势，同样保持10秒左右。
除此之外，还可以进行游泳、慢跑等运动。但是进行运动时，要注意运动量，避免过量运动，加重病情。
2023-07-22 07:18
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张毅 主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：脊柱创伤、退变性疾病、畸形、肿瘤等。
提问
你好，根据你所描述的，腰间盘突出，可以进行按摩，理疗，针灸，牵引等物理治疗，同时可以口服一些药物进行治疗，也可以外贴膏药进行治疗。这种情况平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，不要久坐久站，不要弯腰搬拿过重的物品，平时要注意保暖，不要着凉。
2019-09-08 19:46
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陈秋生 副主任医师 新河县人民医院
擅长：主要擅长，普通外科，泌尿外科，男科常见病，疑难病诊治
提问
腰椎间盘突出，是椎体和椎体之间的，椎间盘在受重力压迫下，突出压迫硬膜囊压迫神经而引起的。主要看压迫的程度，是轻是重，轻度的可以通过保守治疗，牵引理疗，针灸按摩，这些办法会使症状得到改善，严重者是需要考虑手术治疗的。首先说是能够治好的。日常生活中，主要是注意不要让脊柱过度的负重，尤其做弯腰状态下。突然用力很可能会导致椎间盘突出。因此必须避免这类情况发生。
2017-11-18 20:40
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
