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怎样预防腰椎间盘突出症
补充说明：怎样预防腰椎间盘突出症
2024-07-12 17:10
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
预防腰椎间盘突出症可以通过生活方式调整、合理运动、定期体检等措施进行预防。
1.生活方式调整
避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，应适当休息并进行伸展运动。通过改变生活习惯，减少对腰椎的压力，从而降低腰椎间盘突出的风险。
2.合理运动
建议选择低冲击力的运动方式，如游泳、瑜伽等，以增强核心肌群和改善身体柔韧性。适度的运动可以增强腰部肌肉力量，提高脊柱稳定性，减少腰椎间盘突出的风险。
3.定期体检
建议每年进行一次全面的体检，包括脊柱检查和影像学评估。通过早期发现和治疗潜在问题，可以有效预防腰椎间盘突出症的发生。
建议定期进行脊柱检查和影像学评估，以监测腰椎健康状况。
2024-07-12 17:44
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
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