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最近压力大怎么缓解
补充说明：最近压力大怎么缓解
2016-05-07 02:07
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精选回答(3)
王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
最近压力大可以通过适当运动、倾诉、旅游等方式缓解，压力过大时要及时进行调节。
1、适当运动
适当运动可以缓解压力，运动时大脑受到刺激会分泌内啡肽，内啡肽可以帮助人体缓解压力，并且适当运动还可以提高身体的免疫力。常见的运动有跑步、游泳、打羽毛球等。
2、倾诉
向亲人朋友或者心理医生倾诉自己的压力，通过倾诉可以帮助得到家人朋友的支持和鼓励，减轻心理压力。
3、旅游
适当的旅游可以让人感到放松，通过旅游可以让人产生愉悦的感觉，还可以让人产生向往，通过旅游可以帮助得到朋友的支持和鼓励，减轻压力。
除此之外，还可以通过调整作息、服用药物等方式缓解。如果患者的压力较大，通过上述方式无法缓解，则需要及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。
2023-03-20 14:44
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
你好，根据你所描述的情况，像你这种症状的话，考虑可能是由于神经太过紧张和压力太大造成的，建议你调整好自己的心态，放松心情，不要给自己太大的压力。一定要调整好自己的睡眠。这样才不会影响考试的发挥。希望以上的回答可以帮助到你。
2019-01-20 10:28
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牛志昊 医师 吉林大学第二医院 三甲
擅长：擅长治疗外科常见病，多发病，尤其对于减重外科，甲状腺外科，乳腺外科，肝胆胰腺外科，胃肠外科有一定的治疗经验。
提问
你好，你的情况建议你睡前可以服用谷维素调理一下，清淡饮食，祝你健康
2016-05-07 09:56
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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