发病时间:不清楚
睡眠不足会变笨吗
补充说明:睡眠不足会变笨吗
a******W 2016-04-30 04:11
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精选回答(1)
你好,如果长期睡眠不足,有可能会引起神经衰弱,导致记忆力下降的。建议您最好去失眠专科就诊,明确原因,积极对症治疗,也可以服用枣仁安神胶囊,佐匹克隆对症治疗,平时多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,心情放松,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。这样可以调节睡眠质量的,您可以尝试坚持这样调节的。
2019-01-19 23:23
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医生回答(5)
您好,建议养成规律的作息时间,睡眠质量变差会导致很多病发症,反映迟钝头疼记忆力差等等,日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境,卧室里避免强光、噪音,温度适宜,不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志,也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉,可听音乐睡前热水泡脚等
2016-04-30 04:09
举报进补含如维生素E、超级维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食物三文鱼、虾、蟹等,免疫系统调节剂如“参菇类、黄芪、冬虫夏草等 指导意见: 应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗
2016-04-30 04:09
举报你好,长期熬夜会导致提前衰老,但不一定会导致变笨的。 指导意见:大脑长期处于疲惫状态,休息不够会导致机能下降,建议注意补充营养,供大脑需求。
2016-04-30 04:09
举报 你好,人类的睡眠时间和年龄段还有个人的体质都是有关的。
指导意见:
你好,每个人的睡眠时间都是不一样的,这个和个人的体质,年龄等等有很大的关系的。不过,长期的睡眠不足是会导致机体的功能下降,所以,好好的睡觉还是很重要的。你们老师只是想你们多多学习,然后取得一个好成绩!!
2016-04-30 04:09
举报你好,睡眠不足8小时会变笨的说法是不正确的。睡眠量的多少跟年龄有关,小孩需要的睡眠时间较多,成人一天有6到7小时就够了。
指导意见:
少睡多吃也不行,吃的过多容易胖,睡眠太少也会影响健康。睡眠除了时间上外,还讲究质量,如果睡眠质量不好,第二天做事也没有精神。
2016-04-30 04:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。