发病时间：不清楚
睡眠不足会变笨吗
补充说明：睡眠不足会变笨吗
a******W 2016-04-30 04:11
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精选回答(1)
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
你好，如果长期睡眠不足，有可能会引起神经衰弱，导致记忆力下降的。建议您最好去失眠专科就诊，明确原因，积极对症治疗，也可以服用枣仁安神胶囊，佐匹克隆对症治疗，平时多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。这样可以调节睡眠质量的，您可以尝试坚持这样调节的。
2019-01-19 23:23
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医生回答(5)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，建议养成规律的作息时间，睡眠质量变差会导致很多病发症，反映迟钝头疼记忆力差等等，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等
2016-04-30 04:09
举报丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
进补含如维生素E、超级维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食物三文鱼、虾、蟹等，免疫系统调节剂如“参菇类、黄芪、冬虫夏草等 指导意见： 应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗
2016-04-30 04:09
举报林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，长期熬夜会导致提前衰老，但不一定会导致变笨的。 指导意见：大脑长期处于疲惫状态，休息不够会导致机能下降，建议注意补充营养，供大脑需求。
2016-04-30 04:09
举报赵丽 主治医师 三甲
提问
你好，人类的睡眠时间和年龄段还有个人的体质都是有关的。
指导意见：
你好，每个人的睡眠时间都是不一样的，这个和个人的体质，年龄等等有很大的关系的。不过，长期的睡眠不足是会导致机体的功能下降，所以，好好的睡觉还是很重要的。你们老师只是想你们多多学习，然后取得一个好成绩！！
2016-04-30 04:09
举报姜文新 主治医师 三甲
提问
你好，睡眠不足8小时会变笨的说法是不正确的。睡眠量的多少跟年龄有关，小孩需要的睡眠时间较多，成人一天有6到7小时就够了。
指导意见：
少睡多吃也不行，吃的过多容易胖，睡眠太少也会影响健康。睡眠除了时间上外，还讲究质量，如果睡眠质量不好，第二天做事也没有精神。
2016-04-30 04:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
