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入睡困难怎么办
补充说明：入睡困难怎么办
a******W 2016-04-12 08:55
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
入睡困难可能是由于不良的生活习惯、精神压力大、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、不良的生活习惯
如果患者在睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起入睡困难的情况。建议患者在睡前避免饮用刺激性的饮品，可以适当饮用温牛奶，有助于改善入睡困难的情况。
2、精神压力大
如果患者长期处于精神压力大的状态下，可能会导致大脑神经长时间处于兴奋的状态，从而引起入睡困难的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期处于紧张、压力大的状态下所引起的，患者可能会出现入睡困难、睡眠易惊醒等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因引起的。患者可能会出现情绪低落、睡眠障碍等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理因素等原因引起的。患者可能会出现紧张、心慌、失眠等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
患者入睡困难时，应避免饮用刺激性的饮品，如咖啡、浓茶等，以免导致大脑过度兴奋，从而加重入睡困难的情况。建议患者可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。如果患者长期入睡困难，建议及时就医，查明病因后对症治疗。
2016-04-12 08:53
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，宝宝的睡眠质量直接关系到宝宝的身体健康和生长发育1.让宝宝按时睡觉，形成生物时钟，这样只要到时间，宝宝自然会入眠2.睡前给宝宝洗个温水澡，天气热，宝宝不舒服就很难入眠3.睡前按摩宝宝的身体，给宝宝安抚，宝宝感觉安全也会容易入眠
2016-04-12 08:53
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
