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孕妇能吃开心果吗
补充说明：孕妇能吃开心果吗
2021-03-25 20:16
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕妇一般能吃开心果，但要适量。
开心果属于坚果，含有丰富的油脂、维生素、叶酸、钾、钙、磷、铁等营养物质，孕妇适量食用可以补充身体所需营养，促进胎儿的生长发育。此外，开心果中还含有丰富的油脂，孕妇适量食用可以起到润肠通便的作用，可以缓解孕妇便秘的情况。但由于开心果中的脂肪含量较高，过量食用可能会导致孕妇出现肥胖的情况，还可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议孕妇适量食用开心果。
孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等。同时，孕妇还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以促进机体新陈代谢，有利于增强抵抗力。
2022-08-26 22:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
