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维生素a的食物
补充说明：维生素a的食物
a******W 2016-03-22 18:09
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
维生素A的食物一般有动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、牛奶等。
1、动物肝脏
维生素A是一种脂溶性维生素，主要存在于动物的肝脏中，如猪肝、鸡肝等。适量食用动物肝脏可以补充身体所需的维生素A，有助于维持正常的视觉功能。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化成维生素A，有助于维持正常的视觉功能，还可以促进生长发育。此外，胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘症状。
3、蛋黄
蛋黄中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，还可以维持正常的视觉功能，有助于预防夜盲症。此外，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，可以促进脑部发育。
4、牛奶
牛奶中也含有丰富的维生素A，适量饮用牛奶可以补充身体所需的维生素A，还可以促进骨骼的生长发育。
5、其他食物
维生素A还可以在医生指导下通过食用富含维生素A的食物进行补充，如西红柿、南瓜、芒果、哈密瓜、猕猴桃等。
需要注意的是，维生素A虽然可以通过食物补充，但如果缺乏严重，患者则需要遵医嘱服用维生素A补充剂进行治疗。建议患者在医生指导下使用药物补充维生素A，以免因用药不当引起不良反应，损害身体健康。
2016-03-22 18:07
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医生回答(1)
孟文石 主治医师 三甲
提问
您好，维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的有：新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。如果越是酸，则含有的维生素C就比较丰富的。
2016-03-22 18:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
