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体寒体湿应该怎样调理
补充说明：体寒体湿应该怎样调理
2016-03-20 02:34
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精选回答(5)
尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
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体寒体湿可以通过饮食、药物、锻炼等方法调理。
1、饮食：可以吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、茯苓等，上述食物有一定的健脾利湿作用，并能通过水分代谢促进寒湿的邪气排出体外。2、药物：如果通过改善生活方式和饮食调理没有缓解甚至恶化，可以使用中药祛寒除湿，如果患者有寒湿引起的水肿等症状，可以用中药方剂如五苓散、竹苓汤、真武汤加减治疗。3、锻炼：锻炼体育平时可以多做户外运动来加强锻炼，如快走、慢跑、爬山、打羽毛球等，锻炼可以增强体质，促进全身血液循环，加快新陈代谢，使体内寒邪、湿邪随水、液的代谢排出体外。
建议患者多锻炼，多吃蔬菜和水果。
2022-08-08 21:07
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沈贞富 副主任医师 龙城区马山街道腾龙社区服务站
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当身体出现体寒体湿的这种情况考虑是身体阳气不足脾虚的人都引起的综合性症状当身体出现体寒体湿的表现情况，有必要在医生的话可以通过温阳散寒，健脾利湿等药物进行针对性治疗，比如可以通过口服人参健脾丸，参苓白术散，金贵肾气丸等药物
2019-01-10 19:02
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李华 副主任医师 朝阳市中心医院 三甲
擅长：擅长腰痛，感冒，痹症，咳嗽，消渴病，等疾病的预防诊断与治疗，具有独特的经验和治疗特点
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你好朋友，根据你的描述很高兴为你解答：体湿是指体内的水分无法正常代谢。导致身体湿气重。而寒气重是指体内的寒气重。其中会导致身体的气血循环减慢。而体湿是寒气重引起的。体湿体寒都可以通过饮食运动来调解。还可以通过拔罐刮痧来调理治疗。希望能够帮到你祝早日康复。
2018-09-21 05:49
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杨少敏 二级公共营养师 北京航天总医院
擅长：母婴营养，罕见病营养配餐，普通人群健康指导
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你好，中医上常讲，体寒和体湿其实是身体内分泌紊乱的一种情况。建议你增加每天运动的运动量，每次有氧运动半个小时以上，每周不少于三次。同时在饮食中添加红豆薏米类的食物，每天食用红枣两三颗，有助于健康的排除体内湿气，并且缓解体寒的情况。
2017-09-11 13:05
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胡曲波 医师 和县历阳社区卫生服务中心
擅长：擅长内科常见病及多发病的诊治，熟练在胃镜及肠镜下检查及进行微创手术治疗。
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患者需要饮食及生活规律，高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，增加抵抗力，每日一小时有氧运动，改善免疫力。
2016-03-20 07:54
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湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚。
症状起因：如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？ 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。 有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。 酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。 每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。 还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
就诊科室：中医
