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彭于晏肌肉
补充说明：彭于晏肌肉
a******W 2016-03-15 18:38
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
彭于晏的肌肉是通过科学训练和营养摄入获得的。
彭于晏通过健身锻炼和饮食控制来增加肌肉质量。健身锻炼可以刺激肌纤维生长，而饮食中的蛋白质则提供合成肌肉所需的氨基酸。此外，适当的休息和睡眠也有助于肌肉恢复和生长。
除了度的力量训练外，彭于晏还会结合有氧运动提高耐力，并在训练后进行拉伸放松肌肉。
关注健康饮食与适度运动相结合，避免过度训练导致的受伤风险。同时，建议寻求专业指导以确保训练效果和安全。
2024-03-04 03:23
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
必须先把腹部的多余脂肪除掉,这就要求你多做有氧运动了,这些包括跳绳,跑步,打球等等,每次要练出汗,最好是大汗淋漓,不然不会有什么很大的效果,脂肪没了,肌肉的线条就会慢慢出来,然后配合仰卧起坐,你可以分组练习,比如先跳绳至少200到450次,跳完之后休息半分钟,然后再仰卧起坐,要求双手放在耳朵旁边,不能抱住后脑
2016-03-15 18:37
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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