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准备怀孕
补充说明：准备怀孕
a******W 2016-02-26 11:35
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
准备怀孕的女性建议从饮食、作息、运动、情绪、排卵期、同房等方面进行准备，可以提高受孕的概率。
1、饮食
女性在备孕期间需要注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，补充体内所需要的维生素和微量元素。同时，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充体内所需要的营养物质，提高自身免疫力。
2、作息
在备孕期间，需要保持良好的作息习惯，不要长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响受孕。
3、运动
在备孕期间，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内的血液循环，增强自身的免疫力，对受孕也有一定的帮助。
4、情绪
在备孕期间，需要保持愉悦的心情，不要过度紧张，以免影响体内激素的正常分泌，导致内分泌紊乱，影响受孕。
5、排卵期
女性的排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，在排卵期同房能够增加怀孕的几率。因此，准备怀孕的女性可以根据排卵期进行同房。
6、同房
在同房时，需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要立即告知医生，以免延误治疗的最佳时机。
除此之外，需要远离有毒有害的物质，也不要吸烟喝酒，以免影响受精卵的着床。如果备孕期间出现了明显的不适症状，需要及时就医，以免延误治疗的最佳时机。
2016-02-26 11:34
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