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o形腿怎么变直小妙招
补充说明：o形腿怎么变直小妙招
a******W 2016-02-05 16:13
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精选回答(1)
叶凤娟 二级公共营养师 北京汉慈中医院
擅长：营养不良，母乳喂养指导，产后修复，催乳，满月汗，减肥，慢性疾病，亚健康人群膳食营养指导营养咨询，儿童情商指导，韩式半永久纹绣及皮肤科，心脑血管病，肾病，男科，内科疾病。
提问
O形腿一般没有变直的小妙招，O形腿通常可以通过调整饮食、物理治疗、运动锻炼、佩戴矫形器、手术治疗等方式进行改善。
1、调整饮食
O形腿可能是由于缺乏钙元素、维生素D等原因所引起，所以患者可以适当进食富含钙元素、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，补充机体所需要的营养物质，促进骨骼生长发育，从而改善症状。
2、物理治疗
患者还可以通过物理治疗的方式进行改善，如局部按摩、热敷等，可以促进局部血液循环，有助于改善症状。
3、运动锻炼
患者还可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进骨骼生长发育，对于改善O形腿的情况具有积极的作用。
4、佩戴矫形器
如果患者症状比较轻微，也可以在医生指导下通过佩戴矫形器的方式进行矫正，可以对腿部的骨骼起到牵拉的作用，从而达到改善的效果。
5、手术治疗
如果患者症状比较严重，通过上述治疗无法改善，则需要通过手术的方式进行矫正，如截骨术、人工关节置换术等。
建议患者在日常生活中需要注意保持良好的站姿和坐姿，避免跷二郎腿，以免导致症状加重。若有不适，应及时就诊。
2017-12-12 07:56
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医生回答(3)
赵天星 主治医师 三甲
提问
O型腿可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、体重管理、营养支持等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腿部肌肉群的运动，如深蹲、侧踢腿等，每日3-4组，每组8-10次。此措施有助于增强大腿内外肌的力量，改善O型腿姿态。针对性地强化外侧肌肉可帮助纠正下肢力线偏移。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过特定的动作来加强内收肌群，通常采用坐姿外展腿法，每日3-4组，每组15-20次。此方法旨在提高双腿对称性和稳定性，对矫正O型腿有积极作用。均衡的肌肉力量有助于支撑身体重量分布，防止过度内翻。
3.体重管理
体重管理涉及调整饮食结构至低脂高蛋白，同时增加有氧运动量，每周至少5天进行度间歇训练。减少体脂并保持理想体重有助于缓解因肥胖导致关节负担过重引起的继发性O型腿。目标是将BMI控制在正常范围内。
4.营养支持
营养支持需制定均衡膳食计划，富含钙质及维生素D源食品摄入，定期评估并调整计划内容。充足且适当补钙能促进骨骼健康发育及维持其物理强度；维他命D有助于促进钙吸收利用。良好的营养状况对于预防儿童青少年发生生理性O型腿至关重要。
在考虑矫正O型腿时，应避免盲目依赖所谓的“小妙招”，以免延误病情或造成不必要的损伤。必要时，应在专业医师指导下进行适当的医疗干预，如矫形手术。
2024-01-02 00:43
举报李敏华 主治医师 三甲
提问
O型腿的形成一般是由于一些不良的习惯导致的，或是严重缺钙引起的，没有什么保守方法可以治疗的，如需治疗只有考虑手术。到大中型正规医院的骨科做O型腿矫正手术就可以了，除此之外，没有其他办法。
2016-02-05 16:11
举报闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
O型腿可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、体重管理、营养支持等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腿部肌肉群的运动，如深蹲、侧踢腿等，每日3-4组，每组8-10次。此措施有助于增强大腿内外肌的力量，改善O型腿姿态。针对性地强化外侧肌肉可帮助纠正下肢力线偏移。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过特定的动作来加强内收肌群，通常采用坐姿外展腿法，每日3-4组，每组15-20次。此方法旨在提高双腿对称性和稳定性，对矫正O型腿有积极作用。均衡的肌肉力量有助于支撑身体重量分布，防止过度内翻。
3.体重管理
体重管理涉及调整饮食结构至低脂高蛋白，同时增加有氧运动量，每周至少5天进行度间歇训练。减少体脂并保持理想体重有助于缓解因肥胖导致关节负担过重引起的继发性O型腿。目标是将BMI控制在正常范围内。
4.营养支持
营养支持需制定均衡膳食计划，富含钙质及维生素D源食品摄入，定期评估并调整计划内容。充足且适当补钙能促进骨骼健康发育及维持其物理强度；维他命D有助于促进钙吸收利用。良好的营养状况对于预防儿童青少年发生生理性O型腿至关重要。
在考虑矫正O型腿时，应避免盲目依赖所谓的“小妙招”，以免延误病情或造成不必要的损伤。必要时，应在专业医师指导下进行适当的医疗干预，如矫形手术。
2016-02-05 16:11
举报向医生提问
肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
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1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
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用于促进婴幼儿骨骼发育、改善贫血以及婴幼儿缺钙的辅助治疗。
