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孕妇能吃紫菜吗
补充说明：孕妇能吃紫菜吗
2021-12-26 15:56
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕妇一般能吃紫菜，紫菜中含有的营养物质比较丰富，有利于孕妇的身体健康，但要注意适量食用，以免增加胃肠负担。
紫菜中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，在怀孕期间适当吃紫菜，能够补充孕妇所需要的营养物质，而且也可以促进胎儿的生长发育。另外，紫菜中含有的膳食纤维也比较丰富，孕妇适当吃紫菜，能够促进胃肠道蠕动，从而可以促进体内粪便排出，能够有效预防便秘。紫菜中含有的碘元素也比较丰富，孕妇适当吃紫菜，能够补充孕妇所需要的碘元素，从而可以促进胎儿的大脑发育。因此，孕妇一般能吃紫菜。但孕妇要避免一次性吃太多紫菜，以免增加胃肠道负担，引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。
孕妇在日常生活中也可以吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够补充维生素，有助于提高自身免疫力，也可以促进胎儿的生长发育。孕妇应注意休息，避免剧烈运动与过度劳累。如果孕妇出现腹痛、阴道流血等不适症状，建议及时前往医院就诊，完善相关检查，明确病因后遵医嘱进行针对性治疗。
2022-08-26 20:59
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
