发病时间：不清楚
健康睡眠日
补充说明：健康睡眠日
a******W 2015-11-21 17:05
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
健康睡眠日是指每日入睡时间在晚上10：00之前。
中医认为，日出而作，日落而息，是人体阳气升发的过程，日出而作，日落而息，能够使人体精力充沛，从而提高人体的抗病能力，所以日出而作，日落而息，能够维持人体的阴阳平衡，保持身体健康。在中医理论中，子时是人体阳气最旺盛的时刻，日出而作，日落而息，能够使人体精力充沛，从而提高人体的抗病能力。子时是指晚上11：00~凌晨1：00，是人体阳气逐渐收敛的时间，也是脏腑经络气血流动的时间，子时是人体阳气最弱的时候，如果在这个时间段内入睡，能够促进人体阴阳平衡，有利于身体健康。
日常生活中，患者应养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高抗病能力。
2015-11-21 17:04
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医生回答(4)
闵元华 主治医师 三甲
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你好！节日影响
中国睡眠市场潜力巨大
“中国睡眠指数报告”描述了一幅“睡城”分布图，北京、广州、西宁、昆
明、东莞为失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市；南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市；厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。
2015-11-21 17:04
举报孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好！不同日期
睡眠质量
世界睡眠日有多个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。
另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。[1]
2015-11-21 17:04
举报董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好！设立目的
医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
2015-11-21 17:04
举报孟文石 主治医师 三甲
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你好！设立背景
进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
2015-11-21 17:04
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
