发病时间：不清楚
入睡困难食疗
补充说明：入睡困难食疗
a******W 2015-11-18 21:22
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
入睡困难可以考虑采用饮食调理、中药调理、针灸疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食调理
睡前适当进食一些有助于安神的食物如小米粥、牛奶等，但不宜过量。这些食物中含有一定的镇静催眠物质，能够促进大脑分泌5-羟色胺和褪黑素，提高睡眠质量。
2.中药调理
患者可遵医嘱服用龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等中药方剂改善症状。上述药物具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于因肝火旺盛导致的失眠有较好的缓解效果。
3.针灸疗法
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位进行操作，可能包括足三里、百会等穴位。针灸通过刺激神经系统和内分泌系统来调节身体功能，缓解压力和焦虑，从而改善睡眠质量。
需要注意的是，如果长时间存在入睡困难的问题，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，以免影响日常生活及工作质量。
2024-02-08 20:31
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医生回答(1)
闵春水 主治医师 三甲
提问
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。另外可以吃酸枣仁治疗失眠。
2015-11-18 21:22
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
