发病时间：不清楚
人节食减肥
补充说明：人节食减肥
a******W 2015-10-25 21:13
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
人节食减肥时，可以适量食用水煮蛋、燕麦、菠菜、鸡胸肉、西兰花等低热量且营养丰富的食物。需要注意的是，这些食物并不能直接起到治疗作用，若体重下降过快或出现其他健康问题，应及时咨询营养师或医生。
1.水煮蛋
水煮蛋含有丰富的蛋白质，可以增加饱腹感并促进新陈代谢。摄入后可使机体消耗更多的热量，有助于减少其他高热量食物的摄入量。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感，延缓胃排空时间。有利于控制饮食，减少额外进食，从而达到辅助减肥的目的。
3.菠菜
菠菜中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。有助于调节身体代谢状态，对维持正常体重有积极影响。
4.鸡胸肉
鸡胸肉是低脂、高蛋白的食物，适合减肥期间食用。补充优质蛋白质的同时不会导致脂肪堆积，对于保持身材有利。
5.西兰花
西兰花是一种低卡路里的蔬菜，且含有多种维生素和矿物质。其较高的膳食纤维含量有助于促进消化系统健康，同时也有助于维持理想体重。
节食减肥时需确保营养均衡，避免长期单一饮食。定期监测体重变化以评估效果，并建议结合适量运动如度间歇训练，以增强减脂效果。
2024-01-28 22:20
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医生回答(1)
万明 主治医师 三甲
提问
你好，首先就是你要有一颗坚持不变的恒心，不要一到晚上看见饭就想吃，那肯定是瘦不下来的，你也不能太节食了，这样的话你就没办法减下去，要慢慢的减少食量，特别是晚上，只喝一点汤就好了。
2015-10-25 21:13
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