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人怎样防止衰老
补充说明：人怎样防止衰老
a******W 2015-10-25 15:57
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
人可以通过合理饮食、充足睡眠、适度运动、避免吸烟、减少紫外线暴露等生活方式的调整来延缓衰老。
1.合理饮食
合理饮食通过提供必要的营养成分和抗氧化物质来支持身体功能，延缓细胞损伤。均衡摄入各类食物，限制高糖、高脂肪食品，确保每日所需维生素和矿物质。
2.充足睡眠
充足的睡眠有助于修复组织损伤，提高免疫力，维持内分泌平衡，从而减缓衰老过程。成年人应保证每天7-8小时的高质量睡眠，可通过制定规律作息时间表来优化睡眠质量。
3.适度运动
适度运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高新陈代谢率，帮助预防疾病并改善生活质量。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟度有氧运动，同时包括肌肉强化活动。
4.避免吸烟
烟草中的有害化学物质会损害DNA结构和功能，导致基因突变，加速衰老进程。戒烟是关键，可以通过逐渐减少香烟数量、使用尼古丁替代品或寻求专业医疗帮助实现。
5.减少紫外线暴露
紫外线辐射可引起皮肤细胞DNA损伤，增加皮肤癌风险，促使皮肤提前老化。外出时涂抹SPF30及以上的防晒霜，戴太阳镜和宽边帽以保护眼睛和面部免受阳光直射。
若发现皮肤上出现异常斑点或其他症状，应及时咨询皮肤科医生。
2024-01-22 18:58
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医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，就您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。性生活要有规律，遵循用进废退原则，坚持规律的性生活，可以刺激有效刺激性器官，分泌性激素，不仅可以和悦身心，还可以防止性器官发生萎缩。
2015-10-25 15:56
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皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的皮肤衰老现象。人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
症状起因：皮肤老化为多因素所致，概括起来有9个方面： 1.年龄因素。皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。 2.健康因素。患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。 3.精神因素。用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。 4.营养因素。由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。 5.生活习惯。熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。 6.环境因素。长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。 7.内分泌紊乱。妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。 8.皮肤保养不当。 9.用药不当。不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
就诊科室：皮肤病
转移因子胶囊
用于治疗某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染（如带状疱疹，流行性乙型脑炎，白色念珠菌感染，病毒性心肌炎等）；对恶性肿瘤可作为辅助治疗剂（主要用于肺癌，鼻咽癌，乳腺癌，骨肉瘤等）；免疫缺陷病（如湿疹，血小板减少，多次感染综合症及慢性皮肤粘膜真菌病有较好的疗效）。
氯霉素注射液
1.伤寒和其他沙门菌属感染：为敏感菌株所致伤寒、副伤寒的选用药物，由沙门菌属感染的胃肠炎一般不宜应用本品，如病情严重，有合并败血症可能时仍可选用。2.耐氨苄西林的B型流感嗜血杆菌脑膜炎或对青霉素过敏患者的肺炎链球菌、脑膜炎奈瑟菌脑膜炎、敏感的革兰阴性杆菌脑膜炎，本品可作为选用药物之一。3.脑脓肿，尤其耳源性，常为需氧菌和厌氧菌混合感染。4.严重厌氧菌感染，如脆弱拟杆菌所致感染，尤其适用于病变累及中枢神经系统者，可与氨基糖苷类抗生素联合应用治疗腹腔感染和盆腔感染，以控制同时存在的需氧和厌氧菌感染。5.无其他低毒性抗菌药可替代时治疗敏感细菌所致的各种严重感染，如由流感嗜血杆菌、沙门菌属及其他革兰阴性杆菌所致败血症及肺部感染等，常与氨基糖苷类联合。6.立克次体感染，可用于Q热、落矶山斑点热、地方性斑疹伤寒等的治疗。
转移因子口服溶液
临床用于治疗某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染（如带状疱疹，流行性乙型脑炎，白色念珠菌感染，病毒性心肌炎等）；对恶性肿瘤可作为辅助治疗剂（主要用于肺癌，鼻咽癌，乳腺癌，骨肉瘤等）；免疫缺陷病（如湿疹，血小板减少，多次感染综合症及慢性皮肤粘膜真菌病有较好的疗效）。
江南卷柏片
清热凉血。适用于血热妄行所致的皮下紫斑，症见皮肤出现散在青紫斑点或斑块，舌红，苔黄，脉数等；原发性血小板减少性紫癫见上述血热证候者。
