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人参果功效作用

发病时间：不清楚

人参果功效作用

补充说明：人参果功效作用

a******W 2015-10-11 14:25

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柯怀副主任医师阳新县人民医院

擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。

提问

人参果具有补充营养、缓解疲劳、增强免疫力、改善记忆、抗衰老等功效作用。但是人参果是一种食物，并不是药物，所以食用时需注意适量，若过量食用可能会引起消化不良等问题。
1.补充营养
人参果中含有丰富的维生素C、氨基酸等营养物质，这些物质能够为身体提供能量和养分。适当食用可以促进新陈代谢，维持身体健康。对于需要补充营养的人群有益。
2.缓解疲劳
人参果中所含有的多种矿物质及微量元素有助于提高机体耐力，从而达到缓解疲劳的效果。适量摄入可作为轻度运动后的恢复食品。建议选择新鲜且无添加剂的人参果进行食用。
3.增强免疫力
人参果中的天门冬氨酸具有调节免疫系统功能的作用，能增强机体抵抗力。可通过日常膳食摄入来发挥作用，如将人参果与其他富含抗氧化剂的食物搭配食用。
4.改善记忆
人参果含有一定量的磷元素，磷是构成脑神经细胞代谢的重要成分之一，因此吃人参果对记忆力有一定的好处。可以在早上或上午食用，以利于大脑活动。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
5.抗衰老
因为人参果中含有人体所需的硒、钼、钴、锰、铁、铜等微量元素以及十几种人体所必需的氨基酸，所以有抗衰老的功效。可以通过直接食用的方式摄入上述营养素，也可以通过服用相关药物补充上述营养素。
需要注意的是，虽然人参果对人体健康有许多益处，但由于其性质温热，不建议体内燥热者过多食用，以免加重病情。此外，对人参果过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

2024-03-18 23:08

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医生回答(1)

张大伟主治医师三甲

提问

人参果有许多种。以广为人知的茄瓜-人参果来说是可以煲汤的。“茄瓜一人参果”可食率达95％以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。据化验分析，在每100克成熟鲜果中，含蛋白质1．9克，是黄瓜、番茄的2倍，鸭梨、金帅苹果的9倍；总糖3．1克，与黄瓜、番茄相近，而远低于鸭梨与金帅苹果；粗脂肪0．2克，与黄瓜、番茄相等；维生素C130毫克。是梨与苹果的32倍，黄瓜的14倍，番茄的6．8倍；维生素B10．25毫克，是番茄、黄瓜的8倍，苹果的5倍；维生素B20．27毫克．是黄瓜、番茄、鸭梨的9倍；胡萝卜素0．9毫克，是番茄的2倍．黄瓜的10倍；总氨基酸1818毫克，必需氨基酸253毫克，均远比黄瓜、番茄、梨与苹果高；特别是微量元素硒高达3．34毫克．分别是黄瓜、番茄、梨、苹果的8．8、22、12、11l倍。还有钼3．44毫克，镁11．2毫克，铁6．59毫克，锌1．14毫克，锰0．39毫克。钴0．332毫克。从以上化验分析中可以清楚地看出，“茄瓜一人参果”所含的营养成分确实较高，也较为全面．食之能补充人体之需要，具有较高的营养保健价值。

2015-10-11 14:27