发病时间：不清楚
克服心理障碍
补充说明：克服心理障碍
a******W 2015-09-27 22:31
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
克服心理障碍可以考虑心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、支持团体治疗或放松训练等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索并解决个人的心理困扰。此方法有助于个体识别、理解和管理负面思维模式及情绪反应，从而减轻心理压力。
2.认知行为疗法
在临床心理学家指导下，通过一系列技术和策略来改变不良思维模式和行为习惯。CBT专注于打破负性思考循环，并建立健康应对机制以改善心理健康状况。
3.暴露疗法
由受过训练的专业人员引导个体逐渐面对他们所恐惧的事物或情境。该方法旨在帮助个体逐步减少对害怕对象的回避行为，提高其适应能力。
4.支持团体治疗
参加由经验丰富的治疗师组织的小组讨论活动，成员之间分享各自的经验与挑战。团体环境可提供情感共鸣与互助支持，有利于缓解孤独感及压力，并促进自我成长。
5.放松训练
学习并练习各种身体放松技巧如深呼吸、冥想等，以增强身心连接和压力管理能力。松弛反应有助于降低心率、血压和肌肉紧张度，从而减轻焦虑状态。
除了上述建议外，建议患者还可以尝试正念冥想来提高对自身情绪和思想的觉察，以及接受心理教育以增加对心理障碍的理解和自我管理技能。
2024-02-08 15:52
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医生回答(1)
赵天星 主治医师 三甲
提问
如何克服心理障碍？主要你你心理上的害怕认识，可通过听点喜欢的音乐放松自己，另外做多点前戏自然就会水到渠成了，千万不要在不愿意的时候交欢，有了一次突破以后你就不会担心了！
2015-09-27 22:33
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恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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