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怎么样保湿补水
补充说明：怎么样保湿补水
a******W 2015-09-27 10:51
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
保湿补水可以通过使用加湿器保持室内湿度、适量饮水保持水分摄入、使用保湿护肤品、定期进行深层清洁以及均衡饮食富含抗氧化剂等方法来实现。如果皮肤感觉干燥或不适，可以适当增加保湿护肤品的使用频率。
1.使用加湿器保持室内湿度
加湿器通过向空气中添加水分来提高室内的相对湿度，通常设置在卧室或其他常待的地方。高室内湿度有助于减少皮肤水分流失，改善干燥状况。对于生活在干燥气候或季节的人群有益。
2.适量饮水保持水分摄入
建议每日至少饮用8杯水，可通过随身携带水瓶、设定喝水提醒等方式促进水分摄取。充足的水分有利于维持身体正常代谢功能及皮肤健康。对缓解因缺水引起的皮肤问题有帮助。
3.使用保湿护肤品
选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的产品，在洗脸后早晚使用。这些产品能够锁住肌肤表面的水分，长时间保持滋润效果。适合干性肤质或处于空调环境者使用。
4.定期进行深层清洁
深度清洁可去除死皮细胞和油脂，一般每周一次即可。深层清洁能打开毛孔并清除堵塞物，使后续护肤产品更好地吸收。适用于所有肤质但需注意不要过度清洁导致角质层受损。
5.均衡饮食富含抗氧化剂
食物中含有的维生素C、E以及多酚类物质具有抗氧化作用，可以通过调整日常膳食结构增加其摄入量。抗氧化剂可以帮助抵御自由基损伤，减缓皮肤衰老过程。对于存在因年龄增长而导致的皮肤干燥问题有一定的辅助作用。
在冬季或空调环境下，适当增加衣物厚度以减少水分蒸发也是有效的保湿方法。此外，睡眠充足也有助于恢复皮肤屏障功能，从而起到一定的保湿作用。
2024-01-22 00:53
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医生回答(4)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
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8.用小喷壶灌上矿泉水,随身带着,感觉脸上油或干的时候就喷几下,然后轻拍至吸收.最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟.坚持一周就会有明显改善. 9.医认为,解除燥热多用润法.根据五行五色的原理,不妨多吃一些“白色食物”.做菜时,可以选择白萝卜,白菜,冬瓜,百合,银耳,莲藕,莲子等.其中,白菜,萝卜这两种大众化蔬菜功效最好,可谓是最经济实惠的滋补品了.要注意的是,肠胃寒凉的人在冬季应少吃一些.吃水果时,梨则是“补水之王”,不但能够增加水分的摄入,还有利于维生素的补充.
2015-09-27 10:53
举报胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
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2.多吃豆制品 3.每周至少喝两次煲汤 4.切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤乳/霜.因为润肤乳/霜只是起到润肤和保护皮肤的.并不能起到补水和锁水的作用.而这一点柔肤水就可以帮助你.(如果你是油性皮肤,就用润肤乳,不要用霜.)柔肤水最好是轻拍至吸收. 5.皮包里带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果. 6.证充足的睡眠 7.每周一到三次补水面贴膜,视皮肤状况而定.最少一次
2015-09-27 10:53
举报孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
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建议外用相对较好的保湿用品,如定期做保湿面膜,可以一周2次.保湿霜,每晚睡觉前涂.还有更重要的内在调养,如多喝水,多吃水果蔬菜,多吃白色食品,少吃盐多吃酸等等.一些日常护理的建议：1.喝水(白开水,纯净水),定时定量喝水..每天至少八杯.多吃水果不要等到口渴时再饮水.口渴表明人体细胞脱水到一定程度,大脑中枢已发出要求补充水分的信号.经常饮水才能使体内保持平衡,有益于维护机体生理功能和新陈代谢.
2015-09-27 10:53
举报葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
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补水和保湿，常常被人们混淆普遍人们都觉得是同样含义，其实它们是两个不同的概念，补水是将水分输送到皮肤细胞中，保湿是可防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保温膜。光是补充水分，却没有“锁水”的步骤，肌肤一样会变得干燥、紧绷。因此，在使用化妆水后，需适时抹上有“抓水”、“锁水”功能的乳液或面霜如ce茯苓美白净瑕系列，输入营养并锁紧水分，使肌肤真正达到水嫩效果。
2015-09-27 10:53
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口渴(thirsty)口干想喝水。口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，到医院去检查。不要只做糖尿病的检查，尿崩症也会有异常口渴的状况。会感觉口渴的病有很多，但是有的人就是习惯把水带在身上，习惯成自然不是病。
症状起因：当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温(中暑)而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起口渴症状。
可能疾病： 锌中毒
就诊科室：内分泌、神经、肾
