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产妇减肥
补充说明：产妇减肥
a******W 2015-09-23 10:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产妇减肥可以通过饮食疗法、产后瑜伽、母乳喂养、压力管理和充足睡眠等方法来实现。如果体重下降过快或出现不适症状，应立即就医咨询。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整食物种类、数量及进食时间来实现减重目标。每日摄入低热量、高纤维的食物如瘦肉、蔬菜和全谷物，并控制三餐定时定量。此方法有助于改善新陈代谢率并促进脂肪燃烧。减少碳水化合物摄入可降低血糖水平，进而抑制食欲中枢活动，从而具有一定的减肥效果。
2.产后瑜伽
产后瑜伽是针对新妈妈设计的一系列温和伸展与锻炼动作，在家中即可完成。每天花费一定时间练习，可根据个人体能逐渐增加难度和持续时间。瑜伽可以帮助恢复身体柔韧性、增强核心肌群力量，并缓解因怀孕和分娩带来的背部、肩颈酸痛等问题。规律实践有助于消耗多余卡路里，辅助瘦身。
3.母乳喂养
母乳喂养是指婴儿直接从母亲乳房获取营养的生物现象。其机制主要是通过刺激下丘脑分泌催产素和催乳激素，促使乳腺细胞产生并储存乳汁。母乳喂养过程中会消耗大量能量用于合成和运输乳汁，因此能够起到促进新陈代谢、提高基础代谢率的作用。此外还能够帮助建立亲子关系，提升母婴互动质量。
4.压力管理
压力管理包括认知重构、放松训练和心理咨询等技巧，旨在减轻生活、工作所带来的心理负担。通常需要个体参与自我探索、情绪调节等活动，并持之以恒地运用所学策略应对日常挑战。有效控制压力水平有助于维持内分泌稳定状态，防止因长期应激反应导致皮质醇升高而诱发肥胖症。另外还可预防因焦虑、抑郁等负面情绪积累所致的食欲失调问题。
5.充足睡眠
充足的睡眠是指每晚至少获得7-8小时不间断的高质量休息时间。可通过制定规律作息时间表、创造良好睡眠环境等方式优化睡眠质量。足够的休息有利于身体各项机能恢复正常运作效率，并支持新陈代谢过程顺利进行；同时还能增强免疫力防御系统对各种潜在健康威胁做出及时响应。
在整个减肥期间，建议产妇遵循渐进的原则，以免过度劳累或引起身体不适。同时还要注意保持均衡饮食，避免盲目节食，以保证营养需求。
2024-03-05 17:26
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医生回答(4)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
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产妇减肥,家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就 婀娜多姿。
2015-09-23 10:27
举报胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
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产妇减肥,对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。
2015-09-23 10:27
举报林云翔 主治医师 三甲
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产妇减肥,这些药物大部分含麻黄碱，麻黄碱来自一种叫麻黄的植物，也可由人工制造。麻黄碱用于治疗哮 喘已多 年，亦是中医常用的感冒药。作为减肥药，它常与咖啡因混合于同一配方。咖啡因可轻微提高代谢率，而麻黄碱则有 助 抑 压食欲，但却可引致高血压、心律不规则、失眠、紧张、手震、癫痫发作、心脏病和中风，严重者 更会致死亡。
2015-09-23 10:27
举报闵阳华 主治医师 三甲
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产妇减肥,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
2015-09-23 10:27
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
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用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
松龄血脉康胶囊
平肝潜阳、镇心安神、活血化瘀
丙戊酸钠缓释片
用于治疗全身性及部分发作性癫痫，以及特殊类型的综合症。1.全身性癫痫适用于：失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作。2.部分性癫痫适用于：简单部分发作；复杂部分性发作；部分继发全身性发作。3.特殊类型综合症：West，Lennox-Gastaut综合症。
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安神，镇静，通经活络，调和气血，醒脑开窍。用于“黑白脉病”、“龙血”不调；中风、瘫痪、半身不遂、癫痫、脑溢血、脑震荡、心脏病、高血压及神经性障碍。
