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吃水果沙拉能减肥吗
补充说明：吃水果沙拉能减肥吗
a******W 2015-09-14 23:03
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
吃水果沙拉一般可以起到辅助减肥的作用。
水果沙拉中的大部分食材都是低脂肪且高纤维的食物，摄入后可以增加饱腹感，并促进胃肠道蠕动，有利于体内废物排出，进而减少其他食物的摄入，长期坚持可能会有一定的瘦身作用。
如果在制作过程中加入了过多的糖分或油脂，则可能会影响减肥效果。
需要注意的是，在食用水果沙拉时不宜过量，否则可能导致热量摄入超标，影响减肥进程。
2024-01-18 23:25
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医生回答(4)
王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
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吃水果沙拉能减肥吗？苹果的热量少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，就会变瘦。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。运用苹果减肥能使胃部收缩，食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。⑤苹果还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
2015-09-14 23:04
举报胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
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吃水果沙拉能减肥吗？水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质(含量最多的是钾)，大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。多吃苹果，可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
2015-09-14 23:04
举报贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
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吃水果沙拉能减肥吗？功效分析:以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰!由于沙拉中有柠檬，柠檬是一种感光水果，所以白天不能吃
2015-09-14 23:04
举报曹天云 主治医师 三甲
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吃水果沙拉能减肥吗？沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作"沙拉"，上海译作"色拉"，广东、香港则译作"沙律"，主要用水果做材料做成的沙拉就是水果沙拉。水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。
2015-09-14 23:04
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