发病时间：不清楚
克服心理障碍
补充说明：克服心理障碍
a******W 2015-09-04 11:38
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
克服心理障碍可以考虑心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、支持团体治疗或放松训练等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索并解决个人的心理困扰。此方法有助于个体识别、理解和管理负面思维模式及情绪反应，从而减轻由心理障碍引起的压力和不适感。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要个体与心理专家合作，通过一系列面对面会议来改变不良思维模式和行为习惯。该方法着眼于揭示错误或扭曲的思维模式，并通过挑战其逻辑性来纠正这些观念；同时帮助个体发展健康应对策略以减少焦虑或其他相关问题。
3.暴露疗法
暴露疗法涉及将个体逐渐暴露于他们所恐惧的事物或情境中，以减少对其的回避行为。该技术建立在“恐惧”源于对未知事物的误解基础上；通过正面接触目标对象，个体可学习到新信息并修正先前错误的认知评估。
4.支持团体治疗
支持团体治疗提供一个安全且匿名的空间，让患者分享他们的经历，并从其他有类似问题的人那里获得理解和支持。这种形式的治疗可以帮助个体感到被接纳和听到，减少孤独感，并为他们提供实用建议和技巧来处理特定的心理困扰。
5.放松训练
放松训练包括各种技术，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛，旨在促进身体和心理上的平静。这些练习有助于降低心率、血压和应激激素水平，从而缓解由压力引起的相关心理障碍的症状。
在克服心理障碍的过程中，保持均衡饮食和规律运动也是至关重要的。良好的营养和适度的锻炼有助于改善心理健康，增强个体的整体幸福感。
2024-02-19 15:15
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
对于如何消除心理障碍，你提到如何消除心理障碍为你解答如下．你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
2015-09-04 11:39
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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暂无数据
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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