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在线咨询跳绳能减肥吗
补充说明：在线咨询跳绳能减肥吗
a******W 2015-08-31 03:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跳绳能减肥。
在线咨询跳绳是否可以减肥取决于能量消耗与摄入之间的平衡。通过持续的跳跃运动，人体代谢率提高，从而增加热量消耗。而摄入过多高热量食物则可能导致体重增加，影响减肥效果。
在保证饮食均衡的前提下，跳绳是一项有效的有氧运动，有助于燃烧脂肪、控制体重。但需要注意避免过度训练导致身体疲劳或受伤。
选择合适的跳绳场地和穿戴适当的装备以减少受伤风险。建议初学者从较低强度开始，并逐步增加难度和时间。
2024-02-26 17:12
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
2015-08-31 03:08
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
