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失眠怎么治疗
补充说明:失眠怎么治疗
a******W 2015-08-18 21:25
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医生回答(2)
外部环境的变化和不良的生活习惯。不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。自我调剂治疗:保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝咖啡、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。
2015-08-18 21:24
举报你好 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
2015-08-18 21:24
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