发病时间：不清楚
晚上空腹跑步
补充说明：晚上空腹跑步
2015-07-31 20:17
我要咨询
精选回答(3)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
晚上空腹跑步可能会出现低血糖、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱、胃痉挛、心律失常等危害。
1、低血糖
如果在晚上空腹跑步，可能会导致体内的血糖消耗过多，从而诱发低血糖，出现头晕、心慌、面色苍白等不适症状。建议患者可以适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下使用葡萄糖注射液等药物进行治疗。
2、胃酸分泌过多
在空腹跑步时，胃内的胃酸没有食物可消化，可能会导致胃酸分泌过多，从而引起胃痛、反酸等不适症状。建议患者可以适当进食苏打饼干、面包等食物进行缓解。必要时，患者也可以遵医嘱使用奥美拉唑、法莫替丁等抑制胃酸药物进行治疗。
3、胃肠功能紊乱
在空腹跑步时，可能会导致胃肠道的蠕动加快，从而引起胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等不适症状。建议患者可以遵医嘱使用多潘立酮、枸橼酸莫沙必利等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，有助于缓解胃肠功能紊乱的情况。
4、胃痉挛
在空腹跑步时，可能会导致胃肠道的肌肉强烈收缩，从而引起胃痉挛，出现上腹部疼痛、恶心等不适症状。建议患者可以适当喝温水进行缓解，必要时，患者也可以遵医嘱使用硫酸阿托品片、消旋山莨菪碱片等药物进行治疗。
5、心律失常
空腹跑步时，可能会导致心脏的交感神经兴奋性增加，从而诱发心律失常，出现心悸、胸闷等不适症状。建议患者可以适当休息，避免剧烈运动。必要时，患者也可以遵医嘱使用美托洛尔、等药物进行治疗。
建议患者在跑步前做好热身，避免空腹跑步，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-07-28 01:42
举报
于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
提问
你好，晚上空腹跑步好吗？这种情况下要注意适当吃一些东西的，否则的话是容易引起低血糖，低血压的情况。而且要注意在吃东西以后，不要马上进行运动了，容易引起阑尾炎，胃下垂情况的，平时的话要注意在环境好的地方，避免影响到安全情况的
2023-02-24 13:54
举报
陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
提问
你好，晚上空腹跑步好吗？这种情况下要注意适当吃一些东西的，否则的话是容易引起低血糖，低血压的情况。而且要注意在吃东西以后，不要马上进行运动了，容易引起阑尾炎，胃下垂情况的，平时的话要注意在环境好的地方，避免影响到安全情况的
2018-05-22 14:36
举报相关问题
医生回答(2)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上空腹跑步可以增加食欲，但容易引起低血糖，因此需要营养补充；夜间跑步后可能会出现肌肉酸痛，此时可以通过肌肉放松训练缓解症状；夜间跑步后易导致入睡困难，影响睡眠质量，此时可通过平衡饮食、充足睡眠、压力管理等方法改善。
1.营养补充
营养补充包括摄入富含碳水化合物、蛋白质及必要矿物质的食物，如燕麦片、鸡蛋、牛奶等，以支持运动表现和恢复。碳水化合物是身体主要的能量来源，可提高耐力；蛋白质有助于修复受损的肌肉组织；矿物质如镁有助于缓解紧张感。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常在睡前进行，通过温和伸展和深度放松技巧促进肌肉松弛。此措施有助于减少因晚间度活动引起的肌肉紧张和不适感，为更好的休息环境做准备。
3.平衡饮食
平衡饮食涉及摄取适量的各种营养素，避免暴饮暴食或长时间饥饿状态。这样能使机体处于稳定状态，不会因为营养不良导致身体虚弱，也不会因为过度饱食影响夜间消化吸收功能。
4.充足睡眠
充足的睡眠可通过规律作息时间来实现，保证每晚有足够的睡眠时间。良好的睡眠质量有利于身体机能恢复，提高白天精力水平，减少由睡眠不足引起的身体不适风险。
5.压力管理
压力管理包括运用冥想、深呼吸或其他放松技术来减轻日常生活中所承受的心理压力。有效控制心理压力有助于改善情绪状态，降低因心理因素导致的失眠、食欲不振等问题发生概率。
针对晚上空腹跑步这一问题，建议在运动前适当进食一些易消化食物，如香蕉、酸奶等，以防止低血糖的发生。同时注意做好热身运动，以免造成肌肉拉伤。
2024-02-22 03:54
举报程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上空腹跑步，您好，不会有什么坏处哈。只要不会低血糖就好，开始还是饭后跑步比较好的哈。运动时，注意少量补水，防止失水过多引发身体的不适，这样有可能会出现低血糖。晚上空腹跑步，你可以吃跑步前适当吃点点心就行了。这个的话只要不是吃完饭之后就进行跑步，所以这个没问题的。人对于能量的利用顺序是糖脂肪蛋白质,糖是人需要的主要能源,也就是吃的米饭,面条之类的,当体内的糖消耗完了以后消耗的就是脂肪,所以通常情况下如果长跑的话往往是先消耗糖,跑了几公里之后糖消耗尽了才是脂肪的消耗,那个时候才开始减肥,但是因为很多人没有毅力,在这个时侯已经累了加上已经枯燥地跑了一段时间,就坚持不下去咯.晚上空腹跑步，空腹跑步首先对您的胃会有损害,长期空腹会导致您的胃粘膜之间相互摩擦,导致您出现胃病,比如慢性胃炎,胃溃疡.
2015-07-31 20:25
举报向医生提问
低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
