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提臀瑜伽
补充说明：提臀瑜伽
a******W 2015-07-30 12:55
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
提臀瑜伽可以通过拉伸运动、核心肌群锻炼和功能性训练等方法来实现。如果想通过瑜伽提臀，建议在专业教练指导下进行，并注意身体反应，避免过度劳累或受伤。
1.拉伸运动
通过一系列针对臀部及周边肌肉的伸展动作来增加其柔韧性和弹性。此措施有助于缓解因长时间坐姿导致的臀部僵硬，并提高整体姿势；对于改善体态有积极作用。
2.核心肌群锻炼
通过针对性地强化腹部、背部及骨盆底肌肉来提升身体稳定性。增强核心肌群可减少脊柱负担，预防相关疾病发生；对维持良好体形也有重要作用。
3.功能性训练
综合考虑个体差异制定个性化方案，在专业指导下开展有针对性的功能性训练。目标是提高日常活动能力并降低受伤风险；长期坚持能有效促进健康并改善体型。
在进行提臀瑜伽时，应确保使用正确的技巧和姿势，以避免潜在的风险和损伤。建议在经验丰富的教练监督下开始练习，并逐渐增加难度和挑战。
2024-01-07 21:40
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
提臀瑜伽可以通过拉伸运动、核心肌群锻炼和功能性训练等方法来实现。如果想通过瑜伽提臀，建议在专业教练指导下进行，并注意身体反应，避免过度劳累或受伤。
1.拉伸运动
通过一系列针对臀部及周边肌肉的伸展动作来增加其柔韧性和弹性。此措施有助于缓解因长时间坐姿导致的臀部僵硬，并提高整体姿势；对于改善体态有积极作用。
2.核心肌群锻炼
通过针对性地强化腹部、背部及骨盆底肌肉来提升身体稳定性。增强核心肌群可减少脊柱负担，预防相关疾病发生；对维持良好体形也有重要作用。
3.功能性训练
综合考虑个体差异制定个性化方案，在专业指导下开展有针对性的功能性训练。目标是提高日常活动能力并降低受伤风险；长期坚持能有效促进健康并改善体型。
在进行提臀瑜伽时，应确保使用正确的技巧和姿势，以避免潜在的风险和损伤。建议在经验丰富的教练监督下开始练习，并逐渐增加难度和挑战。
2015-07-30 13:03
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肌肉压痛是多发性肌炎的一种临床表现。多发性肌炎是一组病因不清，主要临床表现以对称性四肢近端、颈肌、咽部肌肉无力，肌肉压痛，血清酶增高为特征的弥漫性肌肉炎症性疾病。
