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维生素a的食物
补充说明：维生素a的食物
a******W 2015-07-29 23:02
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
维生素A的食物一般有动物肝脏、胡萝卜、南瓜、橙子、鱼肉等。
1、动物肝脏
维生素A是一种脂溶性维生素，主要存在于动物肝脏中，如猪肝、鸡肝等。适量食用动物肝脏可以补充人体所需的维生素A，有助于维持正常的视觉功能，还可以促进骨骼生长。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A，有助于维持正常的视觉功能，还可以促进生长发育。
3、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素A，适量食用可以补充人体所需的维生素A，还可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。
4、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、烟酸、柠檬酸等营养物质，适量食用可以补充人体所需的维生素，有助于增强人体免疫力。
5、鱼肉
鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，且脂肪含量较低，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进大脑发育。
除此之外，动物肝脏、蛋黄、牛奶等食物中也含有丰富的维生素A。如果患者出现维生素A缺乏的情况，可以适量食用上述食物。如果患者出现维生素A缺乏的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用维生素A制剂进行治疗。
2015-07-29 23:10
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素A的主要功能是维持正常的视觉功能，维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成，维持骨骼正常生长发育以及促进生长与生殖。维生素a的食物, 富含维生素A的食物，水果类有，梨，苹果，枇杷，香蕉，荔枝等。蔬菜类有，大白菜，芥菜，番茄，茄子，南瓜等，植物有，绿豆，大米，胡桃仁。维生素a的食物, 富含维生素A的动物性食品有鱼动物内脏蛋类等。植物中的胡萝卜素容易在体内转化成维生素A含胡萝卜素多的有黄瓜大白菜菠菜胡萝卜茄子番茄等。水果有苹果梨樱桃等。维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A。多食红萝卜饮食，药有鱼肝油里面含维生素A也丰富的哦。,天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏,蛋类,奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体,可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0.167毫克维生素A）.
2015-07-29 23:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
