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怎样提高性能力
补充说明：怎样提高性能力
a******W 2015-07-27 15:24
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提高性能力可以考虑生活方式调整、运动疗法、中药调理、荷尔蒙治疗、心理行为疗法等方法来实现。如果症状没有改善或者出现其他不适，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒及减少压力等。这些习惯有助于改善身体状况，从而提升性功能。健康的生活方式有助于促进血液循环和内分泌平衡，进而改善性功能。例如，戒烟可降低心血管风险，改善阴茎血流；限制酒精摄入有助于减轻肝脏负担，预防勃起功能障碍。
2.运动疗法
运动疗法涉及规律地参与有氧运动和增强肌肉强度的活动，如步行、游泳或举重。开始前应咨询专业教练并逐渐增加难度。科学研究表明，适度运动能够提高心肺功能、改善血液循环以及增强自信心，从而有助于提高性能力和生活质量。但须注意避免过度劳累导致身体损伤。
3.中药调理
中药调理需由经验丰富的中医师开具处方，并指导患者正确服用。疗程长短因人而异，可能需要数周至数月时间。传统中医学认为，某些草药具有补肾益气、活血化瘀的功效，对于男性阳痿、早泄等问题有一定的改善作用。但须注意个体差异可能导致效果不一。
4.荷尔蒙治疗
荷尔蒙治疗通常由医生开具处方，在实验室检测后配制个性化方案。治疗周期依病情严重程度而定，可能需要长期使用。荷尔蒙水平失衡可能是影响性功能的原因之一，通过调节体内激素水平来优化生殖系统功能。但须监测潜在副作用，如增加乳腺组织的风险。
5.心理行为疗法
心理行为疗法包括心理咨询、认知行为疗法或夫妻治疗等方法，一般由持牌心理医生执行。疗程长度取决于患者的具体需求，可能为几周到几个月。针对心理因素引起的性功能障碍，心理行为疗法旨在帮助患者识别并改变不良思维模式、缓解焦虑情绪，从而改善性体验。此法强调伴侣参与，有利于增进情感联系。
在考虑提高性能力时，建议采取综合策略，包括定期体检以排除潜在的生理原因，同时关注心理健康，避免压力过大对性生活造成负面影响。
2023-12-27 21:02
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医生回答(4)
李华 主治医师 三甲
提问
提高性能力？1.按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸
2015-07-27 15:32
举报孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如何提高性能力这个问题很多男性朋友都想知道，提高男性性能力的方法主要有：
1、加强运动
据研究表明，男性性行为的耗氧量和爬三层楼梯差不多，男性的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系，所以平时多跑步，游泳，可以提高男性性能力。
2、注重放松
如果男性压力过大，则常会造成紧张，这对于阴茎来说有着不可忽视的负面影响，所以使身心放松是保证美好性生活的前提。
3、新鲜感不可少
审美疲劳是每个人都会有的，因此，出现性疲惫也是情有可原。那么，针对怎么才能提高性能力，男性/女性保持新鲜感，适当有些性幻想，建议双方相互一起尝试，这样既可以增进夫妻感情，同时也可以提高男性能能力。
4、远离烟酒
远离烟酒，以及规律的生活，可以维持体能，戒烟和戒酒对男性提高性能力有着良性的影响。
5、适度减肥、治疗慢性病
糖尿病、高血压、高血脂等可以引起性功能障碍，而且无法根治，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。
6、保持心理健康
很多人问怎么才能提高性能力，就是一种不自信的表现，很多人的阳痿是心理性的，并非疾病所致，所以克服心理障碍非常重要。
2015-07-27 15:32
举报董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
提高性能力可以考虑生活方式调整、运动疗法、中药调理、荷尔蒙治疗、心理行为疗法等方法来实现。如果症状没有改善或者出现其他不适，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒及减少压力等。这些习惯有助于改善身体状况，从而提升性功能。健康的生活方式有助于促进血液循环和内分泌平衡，进而改善性功能。例如，戒烟可降低心血管风险，改善阴茎血流；限制酒精摄入有助于减轻肝脏负担，预防勃起功能障碍。
2.运动疗法
运动疗法涉及规律地参与有氧运动和增强肌肉强度的活动，如步行、游泳或举重。开始前应咨询专业教练并逐渐增加难度。科学研究表明，适度运动能够提高心肺功能、改善血液循环以及增强自信心，从而有助于提高性能力和生活质量。但须注意避免过度劳累导致身体损伤。
3.中药调理
中药调理需由经验丰富的中医师开具处方，并指导患者正确服用。疗程长短因人而异，可能需要数周至数月时间。传统中医学认为，某些草药具有补肾益气、活血化瘀的功效，对于男性阳痿、早泄等问题有一定的改善作用。但须注意个体差异可能导致效果不一。
4.荷尔蒙治疗
荷尔蒙治疗通常由医生开具处方，在实验室检测后配制个性化方案。治疗周期依病情严重程度而定，可能需要长期使用。荷尔蒙水平失衡可能是影响性功能的原因之一，通过调节体内激素水平来优化生殖系统功能。但须监测潜在副作用，如增加乳腺组织的风险。
5.心理行为疗法
心理行为疗法包括心理咨询、认知行为疗法或夫妻治疗等方法，一般由持牌心理医生执行。疗程长度取决于患者的具体需求，可能为几周到几个月。针对心理因素引起的性功能障碍，心理行为疗法旨在帮助患者识别并改变不良思维模式、缓解焦虑情绪，从而改善性体验。此法强调伴侣参与，有利于增进情感联系。
在考虑提高性能力时，建议采取综合策略，包括定期体检以排除潜在的生理原因，同时关注心理健康，避免压力过大对性生活造成负面影响。
2015-07-27 15:32
举报王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好！如何提高性能力，经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。怎样能提高性能力，建议去正规医院检查就诊，祝你健康！
2015-07-27 15:32
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阳痿是最常见的男子性功能障碍性疾病，简称ED。是指男性在性生活时，阴茎不能达到或维持足够勃起，未能完成满意的性生活，且病程持续三个月以上。主要表现为在性交开始阶段勃起缓慢或者难以勃起；有时虽然勃起了，但勃起的硬度不够而造成插入困难或者根本不能插入阴道。阳痿通常与心血管疾病、高脂血症、糖尿病、甲状腺功能减退、雄激素缺乏、高催乳素血症、高雌激素血症、肥胖、长期大量吸烟、酗酒、缺乏运动等相关。随着年龄的增长，阳痿发病率逐渐增多，阳痿的发病率在超过40岁以上成年男性中超过50%。目前初步分为心理性、器质性、混合性三大类。
