发病时间：不清楚
我想要跑步减肥，可我跑不了多久就气喘吁
补充说明：我想要跑步减肥，可我跑不了多久就气喘吁
我***纸 2015-07-24 17:04
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精选回答(1)
彭桂兰 医师 中康公司
擅长：擅长亚健康和各种慢性疾病如糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、以及更年期综合症和肿瘤病人的营养调理。
提问
你好，跑步减肥时，刚开始跑步时可能会觉得心脏不太舒服，可以跑一段时间，步行一段时间，等到心脏适应后再跑，直到反复跑到身上出汗为止。持续一段时间后，对慢跑会逐渐适应，步行的次数会越来越少，直至完全以慢跑为主，这是，出汗的时间渐渐延长，慢跑的距离也会逐渐增加。以两天为一个锻炼单位，争取每两天延长200米的慢跑距离。在逐渐习惯了慢跑以后，每天坚持慢跑20到40分钟最好。
2015-08-03 16:02
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“哮喘”的俗称，气喘是运动伤害的一种。
