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孕妇便秘吃什么
补充说明：孕妇便秘吃什么
a******W 2015-07-22 11:08
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医生回答(3)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孕妇便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、核桃、菠菜等富含膳食纤维的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗便秘，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的情况。适量吃燕麦可以增加粪便体积，减少对肠壁的刺激性，缓解排便困难的症状。此外还可以起到降低胆固醇的作用。
2.香蕉
香蕉中含有的大量水溶性纤维具有润滑肠道、软化大便的功效，有助于预防及减轻便秘症状。适当进食香蕉可使水分保留在结肠内时间延长，进而促使粪便形成并易于排出体外。另外还能够补充人体所需的多种营养元素。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌群，这些有益细菌可以帮助调节胃肠道微生态环境，促进消化吸收功能恢复至正常状态。经常喝一些酸奶，有利于提高身体免疫力水平；同时还能有效抑制体内有害微生物过度繁殖，达到稳定自身免疫系统平衡状态的效果。
4.核桃
核桃仁含有丰富的油脂以及不饱和脂肪酸等物质，这些成分能起到润燥滑肠作用，对于治疗产后气血虚弱所致的大便秘结有较好效果。适当摄入核桃仁后，其油脂会附着于直肠黏膜上，使其表面光滑湿润而利于大便排出。
5.菠菜
菠菜属于高纤维蔬菜，纤维素含量较高，能够促进胃肠蠕动，加速食物残渣排出，从而缓解便秘症状。日常适当食用菠菜，可以为机体补充维生素C、叶酸等多种营养物质，有利于胎儿健康发育。
建议孕妇平时注意饮食调理，避免暴饮暴食或长时间久坐不动，以减少便秘的发生。若上述措施无效且伴随严重腹痛、腹泻等症状时，则需及时就医进行针对性处理。
2024-03-01 08:24
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广禾堂 医师 广禾堂草本生物技术（上海）有限公司
提问
孕妇便秘可以吃一些富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含益生菌的食物、乳果糖口服溶液、双歧杆菌四联活菌片等药物。
1、富含膳食纤维的食物
孕妇便秘可能是由于运动量减少、饮食不当等原因导致。此时可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。
2、富含维生素的食物
在怀孕期间，孕妇对营养的需求量比较大，如果缺乏维生素，也可能会导致便秘。此时可以适当吃一些富含维生素的食物，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，能够补充身体所需要的维生素，同时也可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。
3、富含益生菌的食物
如果孕妇在怀孕期间出现了便秘的情况，可能是由于胃肠道菌群失调导致。此时可以适当吃一些富含益生菌的食物，比如乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等，能够调节胃肠道菌群，改善便秘的症状。
4、乳果糖口服溶液
如果孕妇便秘的症状比较严重，通过饮食调理并不能够改善，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液进行治疗，能够治疗孕妇便秘。
5、双歧杆菌四联活菌片
双歧杆菌四联活菌片属于一种益生菌，能够调节肠道菌群，改善便秘的症状。孕妇可以在医生指导下吃该药物进行治疗。
建议孕妇在怀孕期间注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、西红柿等，同时还可以适当喝水，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
2015-09-22 16:13
举报曹天云 主治医师 三甲
提问
孕妇便秘吃什么?便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致。那么孕妇便秘怎么办，孕妇便秘吃什么好，应坚持有规律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。还可以每天坚持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效。孕妇便秘吃什么?孕妇便秘怎么预防
孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。
孕妇便秘调理要注意做到以下几点：
1、增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。
2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。
3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。
5、生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。
孕妇便秘吃什么?孕妇便秘怎么方法调理
孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。
1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。
2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。
3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。
4、可服液状石蜡30毫升（也可用香油、花生油代替），可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。
5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。
6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘，后来每天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，几天就有效果，我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了。
2015-07-22 11:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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