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焦虑症的症状怎么办
补充说明：焦虑症的症状怎么办
a******W 2015-07-19 22:09
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症的症状可以通过认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式。此方法有助于识别并挑战不合理的思维模式，减少因焦虑引起的负面情绪，从而缓解焦虑症的相关症状。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期预约会面，在安静舒适的环境中进行深入交谈，旨在帮助个体了解并管理他们的情绪反应。此方法有助于个体学习更有效地应对压力源，并发展健康的心理应对机制，从而减轻焦虑带来的不适感。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，通常需要一定时间的持续实践。这些技术有助于降低身体紧张度，促进身心连接，从而改善由焦虑引发的身体症状如心悸或颤抖。
4.正念冥想
正念冥想通常需要个体每天花费固定的时间独自完成，通过专注于当下感受来培养对内心体验的觉察力。这种方法可以帮助个体学会接受并放下那些不必要的担忧，提高对当前状态的接纳程度，从而减少由焦虑引起的烦恼。
5.运动疗法
运动疗法包括各种形式的身体活动，如散步、瑜伽或跑步，建议每周至少进行数次。研究表明，规律性的锻炼能够增加大脑内神经递质水平，如血清素和多巴胺，这些物质具有抗抑郁及抗焦虑作用。
除了上述治疗方法外，保持均衡饮食和充足睡眠也是管理焦虑的重要组成部分。同时，应避免过度摄入咖啡因和酒精，因为它们可能加剧焦虑症状。
2024-01-03 15:14
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
焦虑症的症状可以通过认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式。此方法有助于识别并挑战不合理的思维模式，减少因焦虑引起的负面情绪，从而缓解焦虑症的相关症状。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期预约会面，在安静舒适的环境中进行深入交谈，旨在帮助个体了解并管理他们的情绪反应。此方法有助于个体学习更有效地应对压力源，并发展健康的心理应对机制，从而减轻焦虑带来的不适感。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，通常需要一定时间的持续实践。这些技术有助于降低身体紧张度，促进身心连接，从而改善由焦虑引发的身体症状如心悸或颤抖。
4.正念冥想
正念冥想通常需要个体每天花费固定的时间独自完成，通过专注于当下感受来培养对内心体验的觉察力。这种方法可以帮助个体学会接受并放下那些不必要的担忧，提高对当前状态的接纳程度，从而减少由焦虑引起的烦恼。
5.运动疗法
运动疗法包括各种形式的身体活动，如散步、瑜伽或跑步，建议每周至少进行数次。研究表明，规律性的锻炼能够增加大脑内神经递质水平，如血清素和多巴胺，这些物质具有抗抑郁及抗焦虑作用。
除了上述治疗方法外，保持均衡饮食和充足睡眠也是管理焦虑的重要组成部分。同时，应避免过度摄入咖啡因和酒精，因为它们可能加剧焦虑症状。
2015-07-19 22:17
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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