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手脚冰凉
补充说明：手脚冰凉
a******W 2015-06-27 11:22
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
手脚冰凉可以考虑生活方式调整、中药调理、艾灸疗法、营养补充、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求医疗帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律作息及适度运动，如每天摄入足够的热量和蛋白质，保证充足睡眠时间，每周至少进行3次有氧运动。合理的饮食结构有助于提高机体新陈代谢，促进血液循环；规律的作息时间和适当的运动可增强体质，改善手脚冰凉的症状。
2.中药调理
中医师会根据患者的具体情况开具方剂，通常包含温补气血、活血化瘀类药材，如当归、川芎等。服用周期因人而异，一般需连续服用一段时间才能见效。中药通过调节体内阴阳平衡来缓解手脚冰凉，长期坚持效果更佳。
3.艾灸疗法
艾灸疗法是在特定穴位上施以温和刺激，每次治疗持续约20-30分钟，每周2-3次。此方法能够促进局部血液循环，从而起到一定的驱寒作用，进而辅助缓解手脚冰凉的现象。
4.营养补充
营养补充可能涉及维生素B群、铁质及Omega-3脂肪酸等补充品的摄取，建议依据医嘱执行。这些营养素对于维持神经系统与心血管功能至关重要，在一定程度上能助于提升身体对寒冷环境的适应能力并改善循环问题。
5.运动疗法
运动疗法包括一系列低至中度强度的锻炼计划，如步行、游泳或瑜伽，旨在逐步增加体力活动量。定期参与体育活动有助于提高心脏泵血效率及肌肉耐力，从而改善血液回流不足引起的四肢末端冰冷现象。
在日常生活中，注意保暖，特别是下肢部位，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者影响生活质量，建议及时就医以便获得专业的评估和治疗。
2024-02-04 17:47
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医生回答(4)
李娟 主治医师 三甲
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进补热量食物，要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。每天至少要保证6个小时的睡眠时间，有氧运动
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
2015-06-27 11:30
举报孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，你的情况，目前还不能判定是肾虚这种，这个平时和情志以及生活等有关。
建议先观察看看，多运动，放松心情，保持情志舒畅，避免劳累以及熬夜，这样会慢慢改善的。
2015-06-27 11:30
举报郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
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肾阳虚要中药来调理补肾，因气血不足、血虚发生手脚冰凉时建议服用铁之缘片，它富含阿胶可以提高血气改善血液循环，血气旺盛可以抗寒，同时进食补铁食物猪肝、猪血、瘦肉、木耳、阿胶、黄芪、红枣等食物补血，多参加体育锻炼，促进血液循环。
2015-06-27 11:30
举报姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
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手脚冰凉的原因有肾阳虚，还有气血亏虚以引起血液循环不到位出现手脚冰凉：中医所说的“气血不足”，手脚冰凉外贫血也是原因之一。如果食用的食物中含铁量低，再赶上月经期，这时就容易造成缺铁性贫血，也容易手脚冰冷，特别是女性较为常见。
2015-06-27 11:30
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
