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桑椹的功效
补充说明：桑椹的功效
a******W 2015-06-21 22:22
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医生回答(1)
邹泉卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
桑椹具有滋阴补血、乌发养颜、明目、润肠通便、生津止渴等功效作用。由于桑椹的滋补作用较强，若作为中药材使用，建议咨询医生以确保安全和合理用药。
1.滋阴补血
桑葚具有滋阴补血的作用，是因为其富含维生素、矿物质及多种氨基酸等营养成分，能补充人体所需营养。通过滋阴补血可缓解因气血不足引起的头晕、乏力等症状。
2.乌发养颜
桑椹中含有的乌发素能够促进黑色素合成，从而达到乌发的效果；同时它还含有丰富的抗氧化物质，可以改善皮肤质量。适量食用桑椹可以帮助改善白发和提高肤色亮度。可以直接食用或制作成桑椹汁、桑椹酒等。
3.明目
桑椹中的花青素具有良好的抗氧化作用，能够清除自由基，延缓眼睛衰老。适当摄入桑椹有助于保护视力、预防眼部疾病发生。建议作为日常零食或加入到饮料、糕点中食用。
4.润肠通便
桑椹中含有膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，促进排泄物排出。对于存在便秘困扰的人群而言，桑椹是一种天然且有效的解决方式。可以通过直接食用或配制成桑椹茶来享用。
5.生津止渴
桑椹性寒凉，具有清热解毒的功效，因此能起到生津止渴的作用。对于暑热烦渴、口干舌燥者，可取新鲜桑椹榨汁饮用以缓解不适症状。
需要注意的是，虽然桑椹有诸多好处，但因其性质偏于寒凉，长期大量食用可能会引起脾胃虚寒等问题。因此，建议在医生指导下进行食用。
2024-01-07 19:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
