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荷叶减肥法
补充说明：荷叶减肥法
a******W 2015-05-08 21:43
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
荷叶减肥法主要是通过将荷叶泡水喝，达到辅助减肥的效果。荷叶具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的作用，可以用于治疗暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻、血热吐衄、便血崩漏等病症。
荷叶可以通过煎汤内服，也可以通过泡水的方式服用，患者可以根据自身的情况，在医生指导下选择合适的方式。通过服用荷叶水，可以促进体内水分的代谢，也可以促进体内油脂的排出，在一定程度上可以达到减肥的效果。但是需要长期坚持，才能看到一定的效果。荷叶减肥法主要是通过将荷叶泡水喝的方式来达到辅助减肥的效果，但荷叶属于一种中药材，如果患者存在脾胃虚寒的情况，一般是不建议使用荷叶泡水喝的，以免加重病情。
日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃糖分含量偏高的食物。如果通过荷叶泡水喝的方式无法达到减肥的效果，患者还可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、游泳等，也可以通过做减肥手术的方式进行缓解。
2017-06-28 15:15
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医生回答(2)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
荷叶减肥法可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理等方法来实现。如果体重没有下降或者出现其他身体不适症状，应立即停止并咨询医生。
1.饮食疗法
饮食疗法通过控制每日摄入热量、优化膳食结构来实现减脂目标。通常建议减少高热量食物如油炸食品、甜品的摄入，增加蔬菜、水果及粗粮的比例。合理的饮食结构有助于维持身体健康并促进脂肪代谢。调整饮食习惯可提供足够的营养同时降低热量摄入，从而支持体重管理。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。例如：跑步、游泳、瑜伽等。运动能够提高新陈代谢率、增强肌肉力量、改善心血管功能，并帮助消耗体内多余脂肪。针对肥胖或腹部赘肉较多者具有显著效果。
3.中药调理
中医师会根据个体差异开具相应方剂，患者需按时服用，并可能配合外敷贴膏药等方法。疗程因人而异，在医生指导下完成。传统中医药物如茯苓、泽泻等可调节水液代谢、消除水肿；熟地黄、山茱萸则能补肝肾、益精血。适合因脾虚湿盛导致局部脂肪囤积者使用。
在执行荷叶减肥法时，应确保获得营养均衡且不含过多添加剂的饮食来源。定期监测身体指标如体重、体脂百分比等，以便及时调整方案。
2024-01-18 22:16
举报李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
最近，许多MM都在问要怎样减肥，才能在天气变暖时穿上漂亮的衣服。下面，小编就教大家一个不用痛苦节食的最有效的科学减肥方法——荷叶减肥法，通过喝茶帮你在20天里甩掉肥肉，变身辣妹。
●荷叶减肥法的瘦身原理
◎“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。 《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍都有对荷叶减肥的记载。
◎荷叶的成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用
◎荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的MM有很显著的功效。
●中医观点：荷叶是最佳减肥食品
荷叶自古以来就被人们认为是最佳的减肥食品。荷叶性微温，味辛，无毒，入心、肝、脾经。有清热解毒、升发清阳、除湿祛淤、有利尿防便秘的作用。
对于真正因肥胖给工作生活带来困扰的人，一杯荷叶茶，就能祛湿减肥去心火，是最科学有效的减肥方法，让有肥胖之苦的女性既不用刻意节食也不用乱吃减肥药，就可以成功减肥。
小编教你自制荷叶减肥茶
★蘑菇荷叶减肥茶
材料：蘑菇100克，荷叶1张
荷叶减肥法做法：
1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。
2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。
★桂香荷叶茶
材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法：
1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。
2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。
★山楂荷叶茶
材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张
做法：
1、将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝。
2、同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。
★茉莉荷叶茶
材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张
做法：
1、荷叶切成细碎状。
2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
★荷叶瘦身茶
成份：玫瑰花2克、洛神花2克、甜叶菊2克、陈皮1克、决明子1克、荷叶1张。
做法：
1、荷叶切成细碎状。
2、将荷叶和玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮5分钟即可。
★芦根荷叶茶
材料：荷叶1张，芦根1调。
做法：
1、荷叶切成细碎状，芦根切小段。
2、将荷叶与芦根一起放入锅中，加适量水煮开15分钟即可。
★绿豆荷叶茶
材料：荷叶50克、绿豆50克。
做法：
1、荷叶切成细碎状，绿豆洗净。
2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后15分钟。加入荷叶，再煮约5分钟即可。
瘦身小编tips：月经期间和怀孕时期，别用荷叶减肥法
2015-05-08 21:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
