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夏季热注意什么
补充说明：夏季热注意什么
a******W 2015-05-03 18:49
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
夏季热注意饮食、卫生、作息、运动、情绪等方面。
1、饮食
夏季天气比较炎热，容易导致食欲下降，患者要注意调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，能够起到养胃的作用，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时还可以补充身体所需要的营养。
2、卫生
由于夏季天气比较炎热，患者容易出汗，因此要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，同时还要保持室内清洁干燥，可以使用温水清洗身体，能够起到清洁的作用，有利于身体健康。
3、作息
在夏季炎热的时候，患者要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，以免导致身体抵抗力下降，容易引起疾病。
4、运动
在夏季炎热的时候，患者还要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进机体新陈代谢，增强自身免疫力，有利于身体健康。
5、情绪
由于夏季炎热，患者容易出现心情烦躁、易怒等不良情绪，因此要注意保持良好的情绪，可以通过画画、听歌等方式转移注意力，也可以通过户外散步、爬山等方式，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
除此之外，还要注意多喝水等。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2015-05-03 18:50
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
高温季节，要保持神清气和，心胸宽阔，所谓心静自然凉。其次，起居调养也不可忽视。夏天适合晚睡早起，条件允许的话，最好安排一定的午休时间，不但避免炎热，更可恢复精神。常洗澡，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。水按摩可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜电扇送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹症等多种疾病。夏季是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。中医认为，此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇吃。
2015-05-03 18:50
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夏季热又称暑热证，为婴幼儿特有的热性病。临床以长期发热，口渴多饮、多尿、汗闭为特征。发病与气候炎热密切相关，自盛夏起发热，可持续1～3个月。以6个月至3岁体弱小儿为多见。
多发人群：婴幼儿
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
