发病时间：不清楚
晚上兴奋入睡困难
补充说明：晚上兴奋入睡困难
a******W 2015-03-03 15:43
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上兴奋入睡困难可以考虑运动疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于消耗机体能量，促进晚间睡眠。因为白天运动会刺激大脑分泌内啡肽，提高神经系统的兴奋性，导致晚上难以入眠。通过适当的体育活动，能够缓解压力，改善情绪状态，从而改善失眠的症状。
2.冥想练习
指导患者每天安排固定时间进行冥想练习，通常在睡前30-60分钟进行，在安静舒适的环境中进行深度呼吸和身体扫描，帮助放松身心，准备进入睡眠状态。冥想有助于减少思维杂念，降低心率和血压，使身体处于平静状态，有利于入睡。对于存在晚上兴奋入睡困难的问题，冥想可以帮助平息内心的激动，为睡眠创造一个宁静的环境。
3.松弛训练
松弛训练包括渐进式肌肉松弛法，引导患者逐步紧张和放松身体各部位的肌肉，通常在临睡前进行。此方法有助于识别并控制肌肉紧张，减轻身体上的压力感，进一步促进心理放松，提高入睡质量。对晚上兴奋导致的入睡困难具有一定的效果。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业医生操作，在特定穴位上进行电针刺激，一般每次治疗持续30-60分钟。针灸可调节自主神经系统功能，缓解焦虑和压力感，有助于改善因晚上过度兴奋引起的入睡障碍。针对这种情况，选择合适的穴位进行针灸可以有效舒缓情绪，促进睡眠。
需要注意的是，如果上述措施无效且症状持续不改善，建议咨询专业医师，评估是否需要药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、佐匹克隆等，以助于调整生物钟及改善睡眠状况。
2024-01-03 23:55
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医生回答(1)
季沫怡 主治医师 三甲
提问
晚上不要喝浓茶，口渴就喝白开水，喝其他饮料可能会使大脑兴奋过渡，同时避免做剧烈运动，睡觉前一个小时避免看电视，每天在同一时间上床睡觉，在躺床上时不要玩手机电脑之类的，不管睡着与否就闭眼躺着，同时可以试试白天从事体力活，造成机体疲劳
2015-03-03 15:43
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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