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网球肘注意什么动作
补充说明:网球肘注意什么动作
a******W 2015-03-02 21:23
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医生回答(1)
网球肘患者需要注意休息、注意保暖、注意饮食、注意功能锻炼、注意生活调理等动作。网球肘是一种常见的肘部损伤,多由于长期反复用力活动前臂、肘关节等因素,导致肱骨外上髁肌肉止点处发生慢性损伤性炎症。
1、休息
网球肘患者需要注意休息,避免过度劳累,以免加重病情。同时,患者还应注意保持肘关节处于放松的状态,避免进行拧毛巾、扫地、端炒菜等活动,以免加重病情。
2、注意保暖
网球肘患者还需要注意保暖,以免肘关节受凉,导致肘关节周围肌肉痉挛,从而加重网球肘的症状。建议患者可以通过局部热敷的方式,促进血液循环,缓解不适症状。另外,患者在外出时可以佩戴护肘,以免加重病情。
3、注意饮食
网球肘患者需要注意饮食,避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒等,以免导致病情加重,不利于疾病恢复。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、芹菜等。
4、注意功能锻炼
网球肘患者在恢复期间需要注意进行功能锻炼,可以适当进行肘关节外展、上举等活动,有助于促进局部血液循环,改善网球肘的症状。但需要避免进行剧烈运动,以免导致病情加重。
5、注意生活调理
网球肘患者在日常生活中需要注意避免过度劳累,注意劳逸结合,以免加重病情。同时,患者还需要注意保持良好的生活习惯,避免熬夜,以免引起内分泌失调的情况。
另外,建议患者及时就医,可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。必要时,患者也可以通过封闭治疗的方式进行治疗。如果患者症状比较严重,通过上述治疗方式效果不佳,则需要及时就医,以免延误病情。
2015-03-02 21:23
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