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多梦的治疗方法
补充说明：多梦的治疗方法
a******W 2015-03-01 21:45
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
多梦的治疗方法包括中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、放松训练以及压力管理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象，开具个体化处方，通常包括柴胡、黄连、龙骨等中药材，每日服用。这些草药具有镇静安神的作用，可改善因心脾不交引起的失眠多梦。注意药物需由经验丰富的医师开方并指导使用。
2.针灸治疗
针灸治疗通过刺激身体特定穴位来调节神经系统功能，可能需要多次就诊才能见效。研究显示，针灸能够缓解压力相关性睡眠障碍，并提高睡眠质量。在接受针灸时应选择正规机构以确保安全有效。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在约定时间内完成一系列面谈过程。此方法旨在帮助个体识别并改变不良思维模式以及对梦境内容产生的错误观念。对于存在焦虑或抑郁情绪导致失眠者适用。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，每天定时进行数次。这些活动有助于减少紧张感，促进身心平静，从而改善睡眠质量。开始前要保持环境安静舒适，并持之以恒。
5.压力管理
压力管理涉及各种策略如时间管理、冥想等，旨在减轻日常生活中所承受的压力水平。持续的高度压力状态可能导致入睡困难及频繁做噩梦。建议采取灵活的工作安排，并定期参与放松活动如瑜伽。
针对多梦的问题，建议患者睡前适当进食小米粥、牛奶等助眠食物，创造良好的睡眠环境，避免睡前接触电子产品，光线和声音干扰可能影响睡眠质量。
2024-01-04 11:04
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医生回答(1)
谢廷坤 主治医师 三甲
提问
做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
2015-03-01 21:45
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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