发病时间：不清楚
睡眠无法深睡眠
补充说明：睡眠无法深睡眠
a******W 2015-02-28 21:42
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠无法深睡眠可以尝试运动疗法、中药调理、针灸治疗、松弛训练、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适量运动有助于消耗身体能量，提高机体疲劳感，从而促进夜间更快进入深度睡眠状态。
2.中药调理
通过中医辨证施治，选择合适的中药材配伍使用，如黄连、龙骨等，制成汤剂或丸散服用。这些草药具有安神定志的作用，在一定程度上能够改善失眠多梦、心悸不宁等症状，提高睡眠质量。
3.针灸治疗
由专业医生操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸能够调节自律神经功能紊乱，缓解紧张情绪，促进血液循环，进而改善睡眠障碍。
4.松弛训练
指导患者进行肌肉放松练习，包括渐进性肌肉松弛法和腹式呼吸法，每日练习数次。此方法旨在帮助个体识别并控制身体上的紧张感，减少入睡时的焦虑，促进更深沉的休息状态。
5.认知行为疗法
由经验丰富的心理治疗师引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，疗程一般为数周至数月。CBT-I着眼于纠正睡前担忧、过度回放日常事件等导致失眠的认知偏差，并建立健康睡眠环境。
在调整作息的同时，应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、可乐等，以免影响睡眠质量。若上述措施无效且持续存在失眠问题，则需寻求专业医师的帮助，评估是否需要药物干预。
2024-03-02 17:50
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医生回答(1)
李祤 主治医师 三甲
提问
一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。
睡眠衰退
2015-02-28 21:42
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
人参固本口服液
滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
