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睡醒全身酸痛
补充说明：睡醒全身酸痛
兵哥 2015-02-27 22:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
睡醒后出现全身酸痛的症状可以通过睡眠姿势调整、适当运动、肌肉放松训练、热敷、按摩疗法等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠姿势调整
睡前选择合适的枕头高度和床垫硬度，保持良好的睡眠姿势。正确的睡眠姿势有助于缓解肌肉紧张，减少晨起后的不适感。
2.适当运动
可遵照医嘱进行适当的体育锻炼如瑜伽、太极等，注意适量。规律的身体活动能增强血液循环及代谢功能，一定程度上预防上述情况发生。
3.肌肉放松训练
患者可以在医生指导下通过肌肉放松训练来改善症状。此方法能够促进局部血液循环，从而减轻疼痛症状。
4.热敷
使用温度适宜且安全的加热设备对受影响区域进行温热处理。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张状态，缓解因睡眠引起的僵硬感。
5.按摩疗法
轻柔地按压或揉捏身体各处，特别是容易僵硬的部位。此举有助于促进血液循环、舒缓紧绷肌群并可能降低因睡眠而造成的轻微不适。
日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。同时还要注意保暖，以免受凉引起感冒。
2024-02-13 21:28
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医生回答(1)
李周岚 主治医师 三甲
提问
全身酸痛的原因很多： 1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛 2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛 3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛 4：白天做了什么比较费体力的活;晚上睡觉睡像不好或身子虚弱等.如果第二天起来还是有点酸痛的话喝点补药或熬些补汤喝 浑身酸痛，说明运动后，身体的恢复能力较差。
2015-02-27 22:50
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
