首页> 外科> 骨科> 长高> 如何快速增高

精选回答(1)

李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

快速增高的方法包括生长激素注射、营养支持治疗、运动疗法、充足的睡眠、平衡饮食等。如果身高增长情况没有改善或者出现其他身体不适,应尽快就医以确定原因并获得适当的治疗。
1.生长激素注射
通过专业医生评估后,在特定时间点给予个体固定剂量的重组人生长激素皮下注射。此方法可促进蛋白质合成及骨骼增长,从而改善身高矮小的问题。但需注意可能出现血糖波动和其他潜在风险。
2.营养支持治疗
提供富含蛋白质、维生素D和钙的食物,并可能需要补充相应的营养素。这些成分有助于骨骼健康和生长发育。针对儿童或青少年患者时效果更为显著。
3.运动疗法
制定并遵循规律性的锻炼计划,包括跳绳、篮球等跳跃性运动。科学研究表明,适量且适当的运动能够刺激垂体前叶分泌生长激素,进而促进身高的增长。
4.充足的睡眠
确保每天有足够的休息时间,成年人应保证7-9小时,儿童则为8-10小时。睡眠状态下会释放生长因子,对身高的增长有促进作用。足够的休息有利于身体恢复和生长发育。
5.平衡饮食
摄入富含蛋白质、维生素D和矿物质的食物,如鱼虾类、蛋奶制品以及绿叶蔬菜。这些营养素对于骨骼健康至关重要,能辅助身高增长。避免偏食和暴饮暴食,保持均衡饮食习惯。
建议定期监测身高变化,以便及时发现生长迟缓或其他潜在问题。必要时,可咨询专业医师或营养师的意见,以获得更全面的支持和指导。

2023-12-27 03:05

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医生回答(1)

李周岚 主治医师 三甲

提问

如果说要长高的话,那么你是需要看你的年纪的,因为人的骨骺线是人长高的基础的,这个地方是可以分泌成骨细胞的,但是当你到十九岁左右,那么这个地方就闭合了,所以即使再加强营养,再补充生长激素,那么也只是增粗骨骼的,但是没有办法变长的
因此建议的话就是说你如果还不够十九岁,现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的,然后就是需要注意多运动,运动的方式最好是打篮球,如果不会,那么还可以游泳,打羽毛球,这些运动都是有利于长高的,然后就是晚上要保证早睡,这样长期坚持,你就可以长高

2015-02-27 08:13

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疾病百科

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生长激素缺乏症

生长激素(GH)是人体促进生长的主要因素。影响身高的因素很多,在儿童、青少年时期,垂体GH分泌不足或缺乏,患者的生长都会出现明显障碍。其他原因还有营养不良、种族遗传、社会心理因素、多种躯体疾病包括内分泌与非内分泌性疾病等。如果身高低于同民族、同年龄的30%以下,或成人身高小于120cm,就是侏儒症(dwarfism)。

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