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提臀有用吗
补充说明：提臀有用吗
a******W 2015-02-26 23:12
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
提臀运动对提高臀部线条有一定作用。
提臀运动通过锻炼臀部肌肉来达到塑形的效果。此外，还可以促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，进一步优化身体比例。
需要指出的是，提臀运动对于增加臀部围度的作用因人而异，可能受到遗传因素、个人体质以及饮食习惯的影响。
在进行提臀运动时，应注意避免过度拉伸或使用错误的动作姿势，以减少受伤风险。另外，建议结合全身性的有氧运动和均衡饮食，以获得更佳效果。
2024-02-14 11:32
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医生回答(1)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
提臀动作可以推荐给大家练习一下。这个动作与其他的形体梳理动作一样，非常贴近生活，建议可在等电梯或搭电梯的时候练一练：首先保持站立姿势，站的时候可以靠着电梯或墙，感觉自己的脚后跟、小腿肚、臀部、双肩和后脑勺，尽量地贴紧墙面；之后喉头找头顶百汇，想象身体向上拉尽量地拉。其实这个拉脖子的动作只是一种感觉，找准这种感觉后保持上几秒。这样的锻炼每天做20来次，一个月之后就能看到成效了。 收胯是一个重要的要领。我体会也确是如此。初学之时，只要微微前曲双膝即可，不用达到膝与脚趾对齐，不必下蹲太多，要紧之处则是要体会命门饱满，即有不要令腰脊太前凸，但也不要腰脊太向后，于是就牵连到收腹与提肛。再接下去则是两个脚底板，这是关系到足太极的形成问题。
2015-02-26 23:12
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经常有人会有“脚跟疼”的症状，尤其是早晨起床后脚跟一着地，就感到针刺样疼痛，有时候在走路之后会感到脚后跟有些疼痛，这种疼痛引起的原因是多方面的，尽量不要让它着凉，晚上用热水泡泡，多注意休息。
症状起因：第一种：脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大，天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。 第二种：脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上起床下地行走{或者}在沙发做一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。 第三种：跟腱炎，脚跟骨刺，跟垫炎。这类病人症状表现为下地行走脚后跟就疼，严重时脚跟浮肿最严重时脚跟侧面起包。
就诊科室：骨科
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