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睡眠质量不好怎么
补充说明：睡眠质量不好怎么
2021-02-26 21:18
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
睡眠质量不好可能是由于生理性原因引起的，也可能是由于神经衰弱、气血不足、心肾不交、肝火旺盛等病理性原因引起的，建议患者根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、生理性原因
如果患者在睡前饮用浓茶、咖啡等饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起睡眠质量不好的情况。建议患者在睡前避免饮用刺激性饮品，可以适当饮用温牛奶，有助于提高睡眠质量。
2、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。患者可能会出现睡眠质量差、注意力不集中等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
3、气血不足
气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者可能会出现乏力、精神萎靡、睡眠质量差等症状。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
4、心肾不交
心肾不交主要是由于劳心费力、久病亏损等因素引起的。患者一般会表现为心烦、失眠、健忘等症状，部分患者可能会出现睡眠质量不好的情况。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、交泰丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
5、肝火旺盛
肝火旺盛主要是由于饮食不当、情志失调等因素引起的。患者一般会表现为头晕、面红目赤、口苦口干等症状，部分患者可能会出现睡眠质量不好的情况。建议患者可以在医生指导下使用龙胆泻肝丸、泻肝安神丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
患者平时要注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意劳逸结合，避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-16 15:16
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
