发病时间：不清楚
睡眠障碍咨询
补充说明：睡眠障碍咨询
a******W 2015-02-26 21:04
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠障碍的治疗可以考虑认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物、褪黑激素补充剂等药物进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯。此方法有助于纠正关于睡眠的错误想法，并通过特定技巧改善睡眠质量。
2.松弛训练
松弛训练涉及逐步放松身体各部位，可通过深呼吸、冥想等方式实现；建议每天练习数次以促进更好的睡眠。此方法有助于减少肌肉紧张和压力感，从而创造一个更为宁静的入睡环境。
3.针灸治疗
针灸治疗需由受训有素的中医师执行，通过在身体特定穴位刺入细针来调节体内气血流通。中医认为失眠多因情志不畅、饮食不当等原因导致脏腑功能失调所致，而针灸可平抑脏腑功能紊乱状态，故对缓解失眠有效。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括、氯硝西泮等，需要遵医嘱服用，具有镇静催眠作用。这类药物能增强脑干网状结构上行激活系统的抑制效应，降低神经元的兴奋性，引起中枢神经系统不同部位发生广泛的抑制，产生抗焦虑、镇静催眠效果。
5.褪黑激素补充剂
褪黑激素补充剂作为非处方药，按推荐剂量口服，能够模拟自然产生的褪黑激素的作用机制。褪黑激素是一种内源性激素，主要在夜间分泌，具有调整昼夜节律、改善睡眠质量的功效。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免出现不良反应或者影响病情恢复。此外，患者应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和均衡饮食，有利于改善睡眠质量。
2024-01-14 19:41
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医生回答(1)
陈肖贤 主治医师 三甲
提问
快速入睡法摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律的抖动，10分钟左右。
自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳穴以及眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，即风池穴3分钟。
深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓。一般36次左右。
2015-02-26 21:04
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
