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睡眠障碍中医治疗
补充说明：睡眠障碍中医治疗
a******W 2015-02-26 21:00
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠障碍中医治疗可以考虑采用中药调理、针灸疗法、气功养生、穴位按摩、饮食疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，配制个体化方剂，内服或外用中药来调节身体功能。中药具有镇静安神、理气消滞的功效，能有效改善因脏腑功能失调引起的失眠、多梦等症状。
2.针灸疗法
选择特定经络上的穴位，运用传统的针刺手法，在专业医生指导下进行治疗。针灸能够调节自律神经紊乱状态，促进血液循环，缓解紧张情绪，从而改善睡眠质量。
3.气功养生
患者可在安静环境中练习深呼吸法、放松入静法等简单易学的气功动作。气功可提高机体免疫力、降低压力水平，并有助于建立规律作息时间，对长期存在入睡困难等问题有积极效果。
4.穴位按摩
选取三阴交穴、足心涌泉穴等穴位进行按摩，每日一次，每次持续5-10分钟。这些穴位按摩可以促进气血循环，缓解焦虑和紧张感，有助于改善睡眠质量。
5.饮食疗法
调整日常饮食结构，减少摄入刺激性食物如咖啡、巧克力等；增加食用有助于安眠的食物如香蕉、燕麦片等。某些食物中含有天然助眠成分，如香蕉中的镁元素有助于松弛肌肉、减轻压力；燕麦片则含有色氨酸，其代谢产物5-羟色胺具有催眠作用。
针对睡眠障碍，应避免睡前使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。此外，适量运动可以帮助消耗能量，但要避免度锻炼，以免影响睡眠质量。
2024-03-21 05:20
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医生回答(1)
李祤 主治医师 三甲
提问
饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。
2015-02-26 21:00
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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