发病时间：不清楚
提高肌肉
补充说明：提高肌肉
a******W 2015-02-19 17:57
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
提高肌肉可以考虑生活方式干预、平衡饮食、规律运动、肌肉强化训练、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式干预
通过调整日常生活习惯如合理作息、均衡饮食等方式来改善身体状况。因为良好的生活习惯有助于维持身体健康状态，从而实现上述效果。
2.平衡饮食
制定科学膳食计划并严格执行，包括增加蛋白质摄入量及减少糖类食品的摄取。此举可促进机体合成所需营养物质以支持肌肉生长发育过程；同时降低体内脂肪含量水平以减轻体重负荷。
3.规律运动
制定一套适合自己的锻炼计划，并且每周至少坚持3-4次以上的规律性体育活动。运动能够增强心肺功能、提升代谢效率以及消耗多余热量，进而达到塑造理想体型的目的。
4.肌肉强化训练
针对特定肌群开展针对性强且负荷较大的力量型训练项目，例如杠铃深蹲、硬拉等。这类运动可以直接刺激目标区域的肌肉纤维增长，长期坚持能有效提升整体的力量水平。
5.中药调理
选择具有补益作用的中药材配制成药膳或汤剂服用，如黄芪、党参等。这些草本植物含有天然植物雌激素，能够调节内分泌失调现象，辅助改善因荷尔蒙失衡导致的体态问题。
需要注意的是，在采取任何新的健康行为之前，应咨询医生或专业医疗人员的意见，以确保安全和适宜。
2024-02-12 23:01
举报相关问题
医生回答(1)
郑嘉怡 主治医师 三甲
提问
饮食方面：多样化的蛋白质摄入，禽肉、鸡肉、鸡蛋白、鱼类、海鲜等。高热量、高碳水化合物：谷类、面类。训练：计划多样化，分阶段，分周期，例如某阶段专门冲击围度，爆发力，以大重量、低次数为主，，下一阶段以保持和刻画肌肉线条为主，以轻重量、中次数为主。补剂：以提高睾酮分泌、促进恢复的产品为主。肌酸、氨基酸、乳清蛋白粉、谷氨酰胺、激励皂甙、ZMA等。实际上，由于这些食品中含有高脂肪成分，再加上家禽及肉类动物在生长过程中同时摄入了抗生素和其它一些化学物质，因此我们对于这些食品的摄入应适度。
2015-02-19 17:57
举报向医生提问
人体内的氨是蛋白质代谢过程中通过氨基酸、脱氨基肾脏使谷氨酰胺分解和肠道细菌的作用而生成。大部分氨在肝内通过循环合成尿素，一部分被用酮酸的氨苯化合成谷氨酰胺。谷氨酰胺在诊断治疗肝昏迷、肝性脑病占有重要地位。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
甲磺酸溴隐亭片
用于内分泌系统疾病，非催乳素依赖性不育症，高泌乳素瘤，肢端肥大症，抑制生理性泌乳，良性乳腺疾病，神经系统疾病等。
醋酸去氨加压素片
弥凝用于治疗中枢性尿崩症，夜间遗尿症(五岁或以上的患者)。
