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提高骨骼生长
补充说明：提高骨骼生长
a******W 2015-02-19 17:33
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
提高骨骼生长可以考虑钙质补充、维生素D补充、运动疗法、生长激素治疗等方法。如果身高增长缓慢或存在其他疑虑，建议咨询专业医生。
1.钙质补充
通过口服钙片、高钙食品等方式增加体内钙含量。钙是构成骨骼的重要元素，充足钙质有助于促进骨质增强。
2.维生素D补充
通过日晒及维生素D制剂摄入来提升体内维生素D水平。维他命D能促进肠道对钙吸收，进而支持骨骼健康。
3.运动疗法
制定规律且强度适宜的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练。科学的运动能够刺激骨骼细胞活性化并增强其功能，从而辅助改善骨骼质量。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用生长激素替代疗法，在夜间分泌高峰时给予皮下注射。此治疗方法模拟自然生理状态下的生长激素节律，可促进蛋白质合成及脂肪分解，间接影响骨骼发育。
在考虑骨骼生长促进策略时，应注意均衡饮食，避免过度摄入糖分和不健康的油脂，以免影响骨骼健康。同时，建议定期进行户外活动，如散步、慢跑等，以促进身体对阳光的接触，有利于维生素D的合成，进而促进钙的吸收利用，对于骨骼的生长有一定的好处。
2023-12-23 22:53
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医生回答(1)
刘罗云 主治医师 三甲
提问
充足且均衡的营养绝对是长高的致胜关键。 根据食品药物管理局（FDA）的建议，想长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。 钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是累积骨本的好方法。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。 矿物质锌特别是发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。
2015-02-19 17:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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1.急慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等各种原因引起的脑神经功能障碍及记忆力减退。2.先天性脑发育不全，儿童智能发育迟缓，老年性痴呆。3.中枢神经系统感染，病毒性脑膜炎，化脓性脑膜炎，精神病。
